黑茶一天喝多少好呢
一般來(lái)說(shuō)健康的成年人平常如果有喝茶習(xí)慣的話(huà)，一天喝12克左右的茶并且分三四次沖泡是最好的。對(duì)于體力勞動(dòng)量大，消耗能量大進(jìn)食量大的朋友，一天喝20克左右的黑茶也是可以的，高溫環(huán)境工作者或者接觸毒害物質(zhì)比較多的朋友同樣適用。
平常吃油膩食物比較多且煙酒量大的朋友也適合多喝黑茶，可以喝25克以下為宜。而孕婦，神經(jīng)衰弱者，兒童或者心動(dòng)過(guò)速者則不適合喝太多黑茶了，應(yīng)該控制在10克以下~而黑茶有著不同的營(yíng)養(yǎng)，每個(gè)人的吸收成分自己作用也不同，所以對(duì)每個(gè)人的功效也不同。
黑茶沖泡方法
?。?）溫杯
用燒沸的開(kāi)水將要使用的茶具消毒，同時(shí)也有溫壺（碗）、溫杯的作用。
?。?）洗茶
將適量的茶葉（一般為壺的五分之一左右）置于茶壺中，用100℃水從10CM的高處緩緩注入茶壺中，20秒種后將茶水倒出倒掉，此過(guò)程稱(chēng)之為洗茶（陳茶洗兩次）。
（3）沖泡
用90℃以上的水再次注入壺中，經(jīng)過(guò)20秒左右將茶水倒入公道杯，并分別倒入各人茶杯，壺中留下十分之一左右茶水，以便于下一次沖泡，此過(guò)程稱(chēng)之為一泡，陳茶一般可泡二十泡左右。
（4）品茶
喝茶先聞氣味然后抿一口，將茶水置于舌根底部，停留3～5秒，便可以嘗到茶的真正“回韻”的味道，甘露生津，令人神清氣爽。
喝黑茶的好處
?。?）補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)
安化黑茶中含有維生素以及礦物質(zhì)，還有蛋白質(zhì)、氨基酸等等物質(zhì)。對(duì)于少吃蔬菜或者水果的朋友可以適當(dāng)飲用安化黑茶進(jìn)行補(bǔ)充。
?。?）助消化
想必這個(gè)茶類(lèi)必有的一大功效大家都可明了，安化黑茶中的咖啡堿是可以促進(jìn)食欲、幫助消化。
?。?）降脂
安化黑茶是有著很好的降脂降壓的功效的，有實(shí)驗(yàn)證明，在新疆以及內(nèi)蒙等茶類(lèi)消耗較多的地區(qū)進(jìn)行調(diào)查，長(zhǎng)期飲用安化黑茶對(duì)于人體血脂、血糖等的調(diào)節(jié)有良好作用。
?。?）延緩衰老
安化黑茶中豐富的抗氧化物，例如兒茶素類(lèi)、茶色素等等，它們具有抗氧化以及延緩細(xì)胞衰老能作用。
?。?）降血壓
日本報(bào)道指出，茶葉中的氨基酸、茶氨酸等成分，具有抑制血壓升高的功效。安化黑茶富含氨基酸，所以，飲用該茶具有降血壓的功效。各位高血壓患者，不妨試試。
?。?）殺菌消炎
安化黑茶九大功效中的殺菌消炎功效，主要?dú)w功于茶黃素和茶紅素等成分。這些成分對(duì)肉毒芽桿菌、腸類(lèi)桿菌、蠟樣芽孢桿菌等有明顯的抑制作用，能抵抗流感病毒的侵襲。
（7）利尿解毒
安化黑茶中的咖啡堿可以利尿，幫助醒酒、解除酒毒。長(zhǎng)期適量的飲用還可以緩解重金屬的毒害作用。
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