眾所周知，在我們身邊有不少的女性都十分的鐘愛(ài)紅茶，因?yàn)榧t茶的功效是在是太好了，比如它的養(yǎng)生的功效和美容的功效，但是紅茶可不是只有這兩個(gè)功效。今天小編就來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)紅茶要怎樣喝減肥吧！
喝紅茶可以幫助減肥
紅茶熱量極低，適合在減肥期間飲用，而且其中含有的纖維素、咖啡堿也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提高身體的新陳代謝，對(duì)減肥有一定的輔助作用。但要避免在夜晚喝紅茶，否則可影響到睡眠，對(duì)減肥反而不利。
喝紅茶的好處
科學(xué)家實(shí)驗(yàn)證明，人類在喝了紅茶之后的一個(gè)小時(shí)，經(jīng)過(guò)心臟的血管血流速度會(huì)明顯的加快。并且每天喝了超過(guò)六杯的紅茶，那么患有心臟病的可能就會(huì)下降一半以上，這主要是由于紅茶中含有大量的微量元素鉀，所以可以有效的增加心臟血液的循環(huán)。
除了這些紅茶的作用之外，紅茶中還含有大量的抗氧化物質(zhì)，能夠有效的延緩衰老，并且阻擋癌癥的侵?jǐn)_。除此之外紅茶還具有舒緩壓力、改善心情的作用，日常多喝紅茶還能夠預(yù)防流感。
喝紅茶的副作用
1、腹瀉
咖啡因是紅茶的基本成分；所以，如果你每天食用它，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。這背后的原因是咖啡因刺激你的消化系統(tǒng)。因此，如果你多喝這種茶，可能會(huì)對(duì)你的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。更重要的是，它對(duì)你的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有直接的影響，并讓你在小事件中感到緊張。大量飲用紅茶會(huì)導(dǎo)致消化問(wèn)題，失眠，靜脈曲張和心悸。總之，它激發(fā)你的神經(jīng)系統(tǒng)。
2、便秘
那么，這是意想不到的事情，但它發(fā)生了。背后的原因是紅茶由單寧組成。這種物質(zhì)的存在可以幫助您的身體沉淀并提供其他健康益處。盡管如此，過(guò)量食用紅茶會(huì)導(dǎo)致你體內(nèi)的便秘。這背后的原因是你的身體開(kāi)始儲(chǔ)存大量的廢物。
3、傷胃
如前所述，紅茶含有咖啡因；所以，一旦這些元素到達(dá)你的胃，它會(huì)導(dǎo)致你的胃產(chǎn)生各種酸性物質(zhì)，這是不容易讓你的身體吸收。因此，你的胃開(kāi)始感到不安或不舒服。更重要的是，如果你是一位患有胃潰瘍或癌癥的患者，紅茶是一種嚴(yán)格的否定。
4、心血管疾病
對(duì)于從心臟病發(fā)作或急性心血管疾病中恢復(fù)的患者來(lái)說(shuō)，紅茶受到高度限制-陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速或心源性哮喘是其中最常見(jiàn)的?？Х纫虮桓叨冉够虿灰擞糜谀男难芟到y(tǒng)。它也與胃炎或胃潰瘍患者相矛盾-兩者都是由于酸度增加而發(fā)生的。
5、其他健康危害
據(jù)衛(wèi)生專業(yè)人員介紹，孕婦每天不應(yīng)該喝兩杯以上的紅茶。由于紅茶含咖啡因，會(huì)增加流產(chǎn)的危險(xiǎn)。這種高咖啡因含量也會(huì)對(duì)患有心血管疾病，青光眼，高血壓和焦慮癥的人產(chǎn)生負(fù)面影響。與其他類型的茶相比，紅茶含有最大的咖啡因含量，可能是由于它的加工方式。
沖泡紅茶注意事項(xiàng)
1、溫度講究
忌飲冷紅茶，因?yàn)槎撅嫾t茶最為理想，紅茶味甘性溫，能暖胃。還含有豐富的蛋白質(zhì)，能助消化、補(bǔ)身體，使人體強(qiáng)壯。若冷飲紅茶就影響紅茶暖胃性溫的效果了。
2、放置時(shí)間講究
紅茶泡出來(lái)后不適宜放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)使其營(yíng)養(yǎng)含量降低。會(huì)缺失紅茶中富含的鋅、鈣、鎂等微量元素。
3、沖泡次數(shù)講究
紅茶不能沖泡次數(shù)過(guò)多，沖泡次數(shù)過(guò)多的紅茶會(huì)變質(zhì)。喝了沖泡次數(shù)過(guò)多的紅茶，會(huì)使胃部不適，嚴(yán)重的甚至?xí)篂a。
4、品茶講究
紅茶不適宜鮮的時(shí)候，也就是喝生紅茶湯。生紅茶會(huì)刺激胃，并且會(huì)使人喝了覺(jué)的很寡，很刺激胃黏膜。如果長(zhǎng)時(shí)間喝新紅茶，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng)。
5、喜喝紅茶病人講究
潰瘍病患者慎飲紅茶：紅茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲紅茶可引起胃酸分泌量加大，導(dǎo)致不適。
綜上所述，減肥期間是可以喝紅茶的，紅茶熱量極低，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，而且其中含有較多的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，使體內(nèi)的垃圾、毒素更好的排出，對(duì)減肥還有一定的輔助作用。此外，紅茶中還含有咖啡堿，可以提高身體的新陳代謝，有利尿、消除水腫的作用，對(duì)減肥也有輔助作用。但要避免在夜晚喝紅茶，否則可影響到夜晚的睡眠，對(duì)減肥反而不利。
