紅茶有很好的減肥效果，這一點是被證實過的。減肥不可盲目，了解減肥原理才能達(dá)到健康減肥的目的。
喝紅茶幫助減肥的原因
首先要說的是所有茶類都有減肥的效果，雖然效果稍微有差別，但提前提醒減肥朋友們，茶葉是天然綠色飲品，不是藥，是藥三分毒，茶葉不是藥，雖然減肥效果不那么快，但絕對對身體有百利而無一害，同時紅茶的減肥功效還需要配合長期飲用，并不是喝幾天就能出效果的，心態(tài)要好才健康。
對不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品！若是以容量來計量，咖啡的咖啡因含量比紅茶來得多，但若是以重量來計量，紅茶茶葉的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍，而且紅茶里還含有茶黃素，可以溫?zé)嵘眢w、促進代謝，相當(dāng)值得一試。
紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍?？Х纫蛞灿欣蜃饔?，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物?？Х纫蜻€可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量！
紅茶內(nèi)含的茶黃素，可以溫?zé)嵘眢w，而生姜含有姜辣素加熱后會轉(zhuǎn)變成姜烯酮，也有暖和身體的功效。將生姜的皮削去，磨成生姜泥，加入紅茶一同飲用，更能增燃燒脂肪的效果。
飲茶與減肥的關(guān)系是非常密切的，《神農(nóng)本草》一書早在二千多年前已提及茶的減肥作用：“久服安心益氣……輕身不老”。現(xiàn)代科學(xué)研究及臨床實驗證實，飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈。
茶葉減肥效果有的說紅茶好，有的說綠茶好，而的建議是不要僅看到減肥功效，其他對人體健康有幫助的都應(yīng)該吸收。
這是因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質(zhì)、氨基酸類物質(zhì)、維生素類物質(zhì)綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。
喝紅茶有哪些好處
1、清潔口氣
經(jīng)常飲用紅茶可以防止口臭。茶葉可以防止齲齒的發(fā)生，減少牙菌斑和牙周炎的發(fā)生，可以有效的防止口臭。
2、暖胃抗寒
紅茶是一種發(fā)酵制成的茶，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促進氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性也會跟著減少；并且這些茶多酚的氧化產(chǎn)無還可以促進我們?nèi)梭w的消化；因此，常喝些紅茶的話，不僅僅不會傷胃，相反的還可以起到養(yǎng)胃的功效。
3、可抗衰老
紅茶里面所含有的維生素C，是一種強而有力的抗氧化劑，這些物質(zhì)可以幫助清除身體內(nèi)的自由基，可以對抗衰老，這對于女性來說，是非常重要的一個作用。
因此，女性長期飲用些紅茶的話，還可以對抗衰老哦。
4、加快血液循環(huán)
紅茶中富含微量元素鉀，沖溝后有70%的鉀都可以溶于茶水內(nèi)，因此紅茶非常適合補血的女性飲用，尤其是在冬季的適合，常喝紅茶可以暖身，不再畏寒怕冷。
喝紅茶的壞處
1、不宜冷飲，紅茶性溫，冷飲會降低紅茶的營養(yǎng)價值，不穩(wěn)定的營養(yǎng)成分反而會導(dǎo)致不良情況，以及腹瀉等。
2、不適宜夜間飲用過多，會出現(xiàn)睡不著的情況。
3、不適宜空腹喝茶，空腹喝茶會傷身體，影響人體的消化。
4、體弱內(nèi)虛的人，不適合飲用紅茶。
喝紅茶的方式
1、辨識條索粗細(xì)很關(guān)鍵
我們國內(nèi)生產(chǎn)的紅茶很多，常見的紅茶有正山小種、云南滇紅、英德紅茶等。不同地區(qū)生產(chǎn)的紅茶，品質(zhì)特征不盡相同。因而在沖泡紅茶之前，我們得先大致了解這款茶葉的條索狀況：是粗壯緊結(jié)，還是卷曲緊秀，或者是葉芽比較成熟的情況。
對于外形的了解主要是確定該款紅茶的成熟程度，較為成熟的葉子則可以適當(dāng)增加溫度，倘或細(xì)嫩的芽茶，則考慮適當(dāng)降低溫度即可。
2、選擇適合紅茶的器具
在了解了一款紅茶大致的條索情況之后，接下來要做的時間，就是選擇合適的沖泡器具了。沖泡紅茶，首先推薦的是白瓷蓋碗，蓋碗的敞口比較大，利于沖泡時茶葉的散溫，避免把茶葉悶壞。蓋碗的另一個好處是便于控制茶湯的浸泡時間，出水利索。在家或者辦公司喝茶的朋友們，如果嫌蓋碗麻煩，還可以選擇用自己的飲水杯，或者是選擇玻璃材質(zhì)的器具來沖泡紅茶，只要注意浸泡的時間不要過長，通常都能獲得相對滿意的口感。
3、沖泡紅茶的水溫得當(dāng)
當(dāng)一切準(zhǔn)備工作完成后，紅茶在具體的沖泡過程中，比較需要注意的就是溫度問題了。很多人都知道紅茶是全發(fā)酵茶，因而一開始就用開水沖泡紅茶，然而容易出現(xiàn)澀感，偶爾還會出現(xiàn)酸味。
