喝了紅茶會(huì)減肥嗎

 

　　紅茶是一個(gè)比較健康的飲品，因?yàn)樗械闹?、糖和熱量都是十分低的，而且含有咖啡因、茶多酚。適當(dāng)飲用可以提高新陳代謝，另外還可以提神醒腦，但是對(duì)于減肥來說紅茶并沒有太好的效果。如何減肥主要是取決于一天當(dāng)中的熱量攝取怎么樣，如果喝茶之后平時(shí)主食和含有脂肪多的食物能夠適當(dāng)?shù)臏p少當(dāng)然對(duì)于減肥肯定是有一定的效果。但是要明白起到減肥效果的并不是茶葉本身，而是因?yàn)闊崃康臄z取減少而引起的。所以想要減肥不要依靠這種辦法，從根本上還是要調(diào)節(jié)飲食加大運(yùn)動(dòng)量才行。

 

 

　　1、在紅茶中的咖啡堿和芳香物質(zhì)共同作用下，增加腎臟的血流量。提高腎小球過濾率，擴(kuò)張腎微血管，并抑制腎小管對(duì)水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除體內(nèi)多余的乳酸、尿酸(與痛風(fēng)有關(guān))、過多的鹽分(與高血壓有關(guān))等，同時(shí)還可以緩和心臟病或腎炎造成的水腫。

 

　　2、紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果，兒茶素類能與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，使蛋白質(zhì)凝固沉淀，借此抑制和消滅病原菌。細(xì)菌性痢疾及食物中毒患者喝紅茶頗為有益，民間也常用紅茶涂抹傷口等。

　　3、紅茶中的咖啡堿可刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞，達(dá)到提神的效果，進(jìn)而使思維反應(yīng)更加敏銳。;它也對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，強(qiáng)化心搏，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝。

 

　　4、茶中的多酚類、糖類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，能刺激唾液分泌，滋潤口腔;而咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，能夠調(diào)節(jié)體溫，也刺激腎臟以促進(jìn)熱量的排放，維持體內(nèi)的生理平衡。

 

　　5、紅茶中的茶多鹼能吸附重金屬和生物鹼，并沉淀分解，這對(duì)飲水和食品受到工業(yè)污染的現(xiàn)代人而言，不啻是一項(xiàng)福音。

 

 

　　1、冬天喝

 

　　紅茶是全發(fā)酵茶，茶性比其他茶葉更加溫和，具有溫暖身體和胃部的作用。在寒冷的冬季，和友人一起圍爐煮紅茶喝，不僅可以聯(lián)絡(luò)和友人之間的關(guān)系，還可以暖胃驅(qū)寒。冬天天氣干燥、寒冷，寒邪之氣容易入侵身體，喝紅茶可以抵御寒冷。

 

　　2、飯后喝

 

　　喝紅茶是要講究方法的，一般在飯后一個(gè)小時(shí)喝紅茶是最為合適的，因?yàn)榧t茶里面也是含有一定的鞣酸的，而鞣酸會(huì)和食物里面的鐵相結(jié)合，不利于身體對(duì)鐵元素的吸收。飯后一個(gè)小時(shí)，食物以及基本消化完畢，鐵也被身體吸收了，這個(gè)時(shí)候喝紅茶不會(huì)妨礙身體對(duì)鐵的吸收。

 

　　3、早上喝

 

　　人們?cè)谒艘粋€(gè)晚上的時(shí)候，身體很多功能都處于靜止的狀態(tài)，喝紅茶可以讓血液循環(huán)加速，讓身體各功能迅速恢復(fù)正常，還鞥你個(gè)去除寒氣，讓大腦得到足夠的血和氧。不過，千萬不要在早起后空腹喝紅茶，會(huì)導(dǎo)致身體心慌、尿頻現(xiàn)象的出現(xiàn)。

 

 

　　紅茶的整個(gè)制作過程當(dāng)中，紅茶發(fā)酵得好不好，是會(huì)直接影響飲用紅茶時(shí)候的口感滋味以及體驗(yàn)的，所以一定要注意紅茶的發(fā)酵制作過程，紅茶的發(fā)酵又稱為是發(fā)汗，揉捻成條形，具有一定厚度的紅茶，經(jīng)過攤放在發(fā)酵盤中之后，讓紅茶產(chǎn)生自然的辨色，將紅茶從綠色到深綠色再到紅褐色的轉(zhuǎn)變過程，就成就了紅茶整個(gè)發(fā)酵過程了。

 

　　想要紅茶發(fā)酵得更加快速，也有一個(gè)比較特殊的制作方法，那就是經(jīng)過用沸水浸潤過的濕布，蓋在揉捻成條狀的紅茶上面，經(jīng)過5-6個(gè)小時(shí)的充分浸潤之后，一般紅茶都會(huì)快速轉(zhuǎn)化成紅褐色的色澤，通過紅茶的色澤感以及均勻度，就知道大家所發(fā)酵的紅茶是否合乎標(biāo)準(zhǔn)了。

　　總的來說，適宜喝紅茶對(duì)于減肥是有一定作用的，但也只是有輔助作用，想要真的減肥的話一定要有正確的飲用及其合理的運(yùn)動(dòng)喔！