喜歡喝紅茶是一種生活方式，就像喜歡咖啡、喜歡紅酒一樣，汪曾祺先生說(shuō)“人得有一點(diǎn)愛(ài)好”。他欣賞《楊?lèi)翀?bào)孫會(huì)宗書(shū)》里的務(wù)實(shí)：“田彼南山，蕪穢不治。種一頃豆，落而為萁。人生行樂(lè)耳，須富貴何時(shí)。”那喝紅茶可以幫助降血糖嗎？下面我們就一起來(lái)了解一下吧！
紅茶可以幫助降血糖
紅茶在制作過(guò)程中經(jīng)過(guò)發(fā)酵處理，茶多酚大部分被氧化，形成了茶紅素等物質(zhì)，在一定程度上也破壞了維生素C類(lèi)，因此，喝紅茶可以幫助降血糖。
關(guān)于喝紅茶降血糖的研究
有些研究結(jié)果表明，紅茶對(duì)糖尿病人有好處，因?yàn)樗軌虼碳ひ葝u素的分泌，降低餐后血糖的峰值。也有學(xué)者對(duì)這些進(jìn)行了過(guò)實(shí)驗(yàn)，給16名志愿者喝含有75克葡萄糖溶液，不過(guò)糖液有四種配制方法：1組是白水配的，2組是白水加咖啡因配的，3組是用1克茶包溶出的紅茶水配的，4組是用3克茶包溶出的紅茶水配的。然后，觀察他們喝下糖水后150分鐘內(nèi)的血糖和胰島素反應(yīng)。在結(jié)果中發(fā)現(xiàn)，1克茶包就能讓受試者的120分鐘血糖更加平穩(wěn)，而咖啡因絲毫沒(méi)有幫助。這可能是因?yàn)榧t茶中的大量多酚類(lèi)物質(zhì)引起的。
喝紅茶的好處
1、美容
科學(xué)研究表明，紅茶中含有大量的抗氧化物質(zhì)，具有較強(qiáng)的抗衰老作用，且效果大于胡蘿卜、大蒜等。女人適量飲用紅茶，有助于延緩皮膚衰老，起到非常不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏效果哦。
2、強(qiáng)壯骨骼
相關(guān)調(diào)查顯示，紅茶中的多酚類(lèi)有抑制破壞骨細(xì)胞物質(zhì)的功能，常飲紅茶的女人骨骼狀態(tài)更好。因此，建議女人每天飲用1小杯紅茶，不僅有助于強(qiáng)壯骨骼，還可以起到防治女人常見(jiàn)骨質(zhì)疏松癥的好處。
3、養(yǎng)胃
女人經(jīng)常喝些紅茶，還能夠養(yǎng)胃、暖胃哦。各位胃寒的女同胞們，不妨經(jīng)常飲用適量加糖、加牛奶的紅茶，能暖胃、護(hù)胃哦。
4、補(bǔ)充黃酮類(lèi)
茶葉中都含有大量的黃酮類(lèi)物質(zhì)，紅茶也不例外。而黃酮類(lèi)是女人體內(nèi)最最需要的物質(zhì)，相當(dāng)于氧化劑。所以，女人喝紅茶，還具有補(bǔ)充黃酮類(lèi)、延緩衰老的好處。
5、提神
女人一般都濕氣較重，從而導(dǎo)致經(jīng)常感覺(jué)疲倦，不妨喝些紅茶來(lái)緩解這些癥狀。因?yàn)榧t茶含有大量的咖啡堿成分，這些成分有興奮大腦神經(jīng)中樞的作用，能幫助消除疲勞，有很好的提神效果。
6、清熱
在中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，女人多為虛火旺盛。如果能經(jīng)常適量喝些紅茶，能起到很好的清熱降火作用哦。女人每天適量喝一些紅茶，可幫助促進(jìn)熱量和污物的排泄，維持身體的生理平衡。
7、舒張血管
美國(guó)醫(yī)學(xué)界相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，心臟病患者每天適量喝些紅茶，有助于增加血管的舒張度。這對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，也是非常有益處的。
8、護(hù)齒
不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，很多女人都喜歡吃零食？對(duì)于愛(ài)吃零食的女人來(lái)說(shuō)，每天適量喝些紅茶，有助于保護(hù)牙齒哦。因?yàn)榧t茶中含有氟，氟離子能和牙齒的鈣質(zhì)形成一種較為難溶于酸的“氟磷灰石”，可起到保護(hù)牙齒的作用。
9、消食
紅茶含有茶多酚、咖啡堿等成分，有消食、去膩之功。有助于腸胃消化，有著較好的開(kāi)胃好處。不僅非常適合女人，也很適合經(jīng)常胃脹、消化不良等人群。
10、排毒
紅茶中含有咖啡堿，具有刺激腎臟的功效，能增加腎臟的血流量，提高腎小球過(guò)濾率，從而促成尿量增加，有利于及時(shí)排出女人體內(nèi)多余的鹽分、有害物、毒素等。
紅茶的應(yīng)該怎么喝
1、新鮮的冷水注入煮水壺里煮沸
用新鮮的水龍頭水注入煮水壺里煮沸，因?yàn)樗堫^中的水包含了空氣，可以將紅茶的香氣充分導(dǎo)引出來(lái)，用這樣子的水泡出來(lái)的紅茶特別好喝。
2、注入滾沸的開(kāi)水，注意要避免水溫變化太大
煮好開(kāi)水后，可以稍微先攤涼一下，不過(guò)要注意的是避免水溫變化太大，時(shí)間不宜過(guò)久。
3、等候正確的沖泡時(shí)間
紅茶好不好喝和沖泡悶的時(shí)間有極大的關(guān)聯(lián)，因?yàn)榭焖俚臎_泡是無(wú)法釋放出紅茶的茶香的，紅茶的沖泡時(shí)間是從2分鐘到3分半鐘，依次遞減。
4、將滾水注入壺里泡茶
在水沸騰的30秒時(shí)間后來(lái)沖泡紅茶是最適合不過(guò)的了。
5、依個(gè)人口味加入適量的糖或牛奶
有些著重紅茶原本的本色和味道，不過(guò)也有人喜歡加糖或者牛奶，按照個(gè)人的口味添加。
6、謹(jǐn)慎斟酌茶葉量
想要沖泡出好喝紅茶，茶葉的用量也要控制好，因?yàn)槿绻刂坪糜昧靠梢猿浞职l(fā)揮紅茶香醇的原味之余，還可與享受到續(xù)杯的樂(lè)趣。
生活很簡(jiǎn)單，但多了點(diǎn)用心，就像上海老弄堂里每天定時(shí)定點(diǎn)的紅茶香，伴著留聲機(jī)里咿咿呀呀的唱腔，日子就有聲有色了起來(lái)。
