俗人多泛酒，誰解助茶香。--陸羽《詩經(jīng)》知音紅茶一杯，桃李花落無痕。紅茶，茶中上品，喝它的人，不少；懂它的人，不多，君子之交談如水，知音之交，從一杯紅茶開始，那喝紅茶可以減肥的嗎？下面我們就一起來了解一下吧！
喝紅茶可以減肥
紅茶是屬于完全發(fā)酵茶所以刺激性相對來說比較小，還有著驅(qū)寒暖胃的效果！許多女性體內(nèi)都偏寒性，多喝紅茶還是很不錯的，當(dāng)然的，喝紅茶對于減肥也是有好處的。
喝紅茶減肥注意事項
喝茶減肥的同時也要控制量度，否則可能會適得其反了。紅茶是很適合女性喝的，雖然減肥功效并不是很大，但是對于宮寒很有幫助。女性朋友們注意特殊時期以及例假前后，最好都不要喝茶，任何茶都不可以喝。如果是經(jīng)常便秘或者孕婦的話，也不建議喝紅茶。
喝紅茶減肥的時間
喝茶喝紅茶的話最好是飯后一小時最好了，這樣最起碼不會傷害到腸胃。如果是飯前喝的話，可以在飯前半小時喝這樣能為你增加飽腹感，那么進(jìn)食量自然也會減少了，這對減肥確實很有利。喝茶也不能喝太濃的茶，這一點一定要注意！否則可能會擾亂你的內(nèi)分泌。
紅茶怎么喝減肥效果好
1、運動前或白天喝
紅茶是不適合晚上喝的，想要減肥效果更好最好選擇白天喝。在運動前喝一杯紅茶下去，這樣減肥效果會更加顯著哦。但最好在準(zhǔn)備運動的前一小時喝最好，如果喝完馬上運動的話容易造成腹痛或不舒服的癥狀。如果是飯前或飯后喝的話，最好就是一小時以后再喝，這樣才能去除體內(nèi)的脂肪堆積以及分解脂肪。
2、趁熱喝
咖啡因物質(zhì)對體內(nèi)的脂肪堆積以及分解都是很有去除功效的，而紅茶中的咖啡因物質(zhì)可不少。所以在喝紅茶的時候最好泡完晾一會就趁熱喝，這樣才能品嘗到紅茶香噴噴的熱氣想起，最重要的是咖啡因在高溫下能加快溶解，為你排毒排脂肪瘦身啊！有些朋友貪圖方便會選擇市面上的紅茶飲料，可以告訴你的是這會越喝越胖哦，你自己看著辦吧~
3、搭配調(diào)料
想要讓紅茶更能發(fā)揮減肥功效的話，最好采用煮的方式了，煮紅茶時最好加入一些生姜一起煮，這樣不僅效果好并且還對胃部有好處。不過有些朋友認(rèn)為生姜和紅茶搭配一起的味道很奇怪，這只能看個人口味了。如果實在不喜歡的話，可以在生姜紅茶中再加入一些蜂蜜調(diào)味，也許更能讓人接受。
4、正確泡法
因為紅茶屬于完全發(fā)酵茶，是適合高溫度來沖泡才能泡出茶香的。所以在沖泡紅茶時把水煮開后直接泡就好，不過水溫太高也是不行的，控制在95度就好，這也是最適合泡紅茶的溫度了。只有這樣泡紅茶才能使其功效完全發(fā)揮出來，從而達(dá)到瘦身輔助作用。
喝紅茶有哪些好處
1、提神去疲勞
對于上班一族來說，平常是非常容易疲勞的，尤其是早上和中午這兩個時間段。而紅茶中的咖啡堿物質(zhì)能刺激腦神經(jīng)中樞，從而起到提神醒腦，集中思考力以及去疲勞的作用，能大大提高你的工作效率哦。
2、消炎殺菌
據(jù)了解，紅茶中的多酚類化合物有著消炎的效果，其中的兒茶素類與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，還能抑制和消滅病菌哦。所以，細(xì)菌性痢疾或者是食物中毒的朋友喝紅茶，能起到很不錯的殺菌作用。使用濃的紅茶水來涂抹傷口，能加快愈合哦。
3、抗衰老
在國外，紅茶被稱為美容茶哦，非常受國外女性歡迎哦。平常多喝紅茶的朋友，可以起到抗衰老的效果，但也別經(jīng)常過量飲用哦。其次，紅茶的養(yǎng)胃暖胃效果就不需要多做介紹了，相信大家都非常清楚。
4、強壯骨骼
紅茶中的多酚類物質(zhì)，能抑制破壞骨細(xì)胞物質(zhì)的能力，所以，經(jīng)常喝紅茶是能強壯骨骼的。建議大家可以多喝紅茶哦，能預(yù)防骨質(zhì)疏松。但一定要堅持喝，每天喝一小杯最合適，既不會過多也不會少。
哪些人不宜飲紅茶
1、發(fā)燒的人：原因是茶葉中咖啡堿能使人體溫度升高，而且還會降低藥效。
2、肝病患者：紅茶葉中含有啡堿等物質(zhì)，都經(jīng)過肝臟代謝。
3、神經(jīng)衰弱：茶可令人提神，患有此癥的人很來就休息不好，再喝茶只會加重病癥。
4、大肚孕婦：不宜喝濃紅茶，而且在哺乳期間也不適宜喝紅茶。
5、胃潰瘍患者：紅茶會刺激的胃酸分泌，飲紅茶可引起胃酸分泌量加大。
6、貧血患者：紅茶葉中含有的鞣酸與鐵結(jié)合成不溶性的終合物。
注意：喝茶對于減肥只有輔助作用，并不能真的減肥！
