眾所周知，不管是什么茶葉，內(nèi)都含有一定的咖啡堿、茶堿等一些成分，這些成分在白天可以提神，但是在晚上就會影響睡眠，所以喝茶的時(shí)間很關(guān)鍵，那上午喝金駿眉會影響睡眠嗎？具體如下！
上午喝金駿眉不會影響睡眠
注意要餐后1小時(shí)再飲茶，一般對晚上睡覺都是不會有明顯影響的。這是由于對于健康成人來說，咖啡堿在不到一個小時(shí)的時(shí)間內(nèi)就開始在身體里發(fā)揮作用，攝取劑量溫和的咖啡堿，在3到4個小時(shí)內(nèi)作用就會消失。
喝金駿眉的好處
1、防治心腦血管疾病
紅茶具有舒張血管，有益心臟的特殊功能。飲茶可以降低人體血液中有害膽固醇的含量，增加有益膽固醇的含量，降低血壓?？山档脱吼ざ取⒖寡“迥?，對預(yù)防腦血栓、冠心病等心血管疾病有效。
2、提神消疲、利尿
紅茶中的咖啡堿能刺激大腦皮質(zhì)，興奮神經(jīng)中樞，促進(jìn)提神、思考力集中，使思維反應(yīng)敏銳，記憶力增強(qiáng)。加之對血管系統(tǒng)和心臟也具有興奮作用，能強(qiáng)化心博，加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，排泄乳酸，達(dá)到消除疲勞的效果。
3、降脂、降糖、降壓
有關(guān)機(jī)構(gòu)研究還發(fā)現(xiàn)，紅茶中的兒茶素類化合物可以抑制血管緊縮素Ⅱ的形成活動，有助于降低血壓至正常狀態(tài)。同時(shí)，能發(fā)揮增強(qiáng)血管彈性、韌性、抗壓性的作用。
4、養(yǎng)胃、暖胃、驅(qū)寒
紅茶甘溫可養(yǎng)人體陽氣，生熱暖胃，增強(qiáng)人體抗寒能力。中醫(yī)認(rèn)為“時(shí)屆寒冬，萬物生機(jī)藏閉，人們的生理機(jī)能處于抑制狀態(tài)，養(yǎng)身之道，貴乎御寒保暖”，故冬日嚴(yán)寒時(shí)節(jié)以喝紅茶為理想飲品。所以民間常以紅茶作為暖胃、助消化良藥。
5、強(qiáng)壯骨骼、防齲齒
飲茶可以抑制口腔中齲齒分泌的一種酶，使得齲齒菌不能粘著在牙齒表面，能起到防齲齒的效果；而且，紅茶中含有豐富的氟，與牙齒鈣質(zhì)有很大的親和力，它們結(jié)合之后可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，使抗齲齒的能力明顯增強(qiáng)。所以用紅茶漱口可預(yù)防蛀牙和過濾性病毒引起的感冒。
喝金駿眉的注意事項(xiàng)
1、避免飯后隨即喝茶
因?yàn)椴鑶螌帟档丸F質(zhì)吸收，飯中或飯后喝茶容易降低飲食中鐵質(zhì)的吸收，影響的比例可能高達(dá)65%。
2、不宜以茶配藥
茶單寧會與某些藥物產(chǎn)生沉淀作用影響藥效，例如補(bǔ)鐵劑、氟化恩菎類抗生素與四環(huán)霉素抗生素會被茶品中的單寧酸、生物堿所吸附，使得人體對此類藥物的吸收減少。
3、避免熱泡太久
單寧隨時(shí)間越長釋出越多，避免喝浸泡熱水過久的茶，這就是不喝隔夜茶的道理。
4、冷泡茶
對咖啡因敏感者、孕婦、兒童、心臟病、潰瘍患者不適合飲茶。但有研究顯示，冷泡12小時(shí)后的茶湯，其咖啡因含量只有熱泡5分鐘的三分之一。
5、不宜運(yùn)動后喝
茶具有利尿作用，不適合用來作運(yùn)動后、或水分流失時(shí)的水分補(bǔ)充。
6、小心糖
市面上流行的茶飲料，有加糖、半糖、無糖的，飲用時(shí)，要特別小心。喝加糖茶飲料，熱量隨之增加，糖尿病、高血脂、減重的人不建議飲用。
7、注意奶精及奶油球
西式的奶茶建議以低脂鮮奶取代奶精或奶油球，避免攝取過多的熱量。
8、注意保存
花果茶需特別注意保存，因?yàn)楣：休^多的水分容易因受潮而滋生霉菌，使用干燥劑或存放在冰箱都是不錯的選擇，但無論何種茶都必須注意保存期限。
9、適量攝取
根據(jù)防癌效果研究指出，只要每天喝150毫升的茶飲就具有健康效益。
綜上所得，上午喝茶是不會影響睡眠的，不管是什么茶，因?yàn)榭Х葔A、茶堿、茶多酚在一個小時(shí)之內(nèi)就會失去效果，所以在上午喝茶的話，是不會影響睡眠的喔！
