眾所周知，晚上喝茶會影響睡眠，因為因為茶葉中含有較多的咖啡堿元素能夠讓人一直處于興奮的的狀態(tài)，有提神作用，所謂要是晚上喝茶不注意的話就會失眠，那晚上喝紅茶睡不著怎么辦呢？
晚上怎么喝紅茶
1、不要喝濃茶
紅茶屬于發(fā)酵茶，雖然從一定的程度上面來說晚上喝可以喝紅茶，但是晚上喝紅茶要適量。
2、睡前不要喝
一般來說，在入睡前三小時是不適合喝茶的，不管是什么茶，因為茶葉中啊哈你有咖啡堿，還是會影響睡眠。
3、敏感、睡眠不好的人不要喝
對于這一類人來說，不管是什么茶都不應(yīng)該在晚上喝，且在平時也不要喝太多的茶，最主要的是不要喝太濃的茶。
喝紅茶的注意事項
1、新茶放置再喝
由于新茶存放的時間比較短，而且含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，很容易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
2、先洗茶再品茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，第一遍泡出來的茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
3、發(fā)燒不宜喝茶
茶葉中含有比較多的茶堿，有升高體溫的作用，所以發(fā)燒病人喝紅茶無異于“火上澆油”。
4、不可空腹喝茶
空腹喝茶可以稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，容易引發(fā)心慌、頭暈、手腳無力等癥狀。
5、腸胃不好忌喝
茶葉中的所含的咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，非常容易誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。
6、特殊時期不宜喝紅茶
女性在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，很可能誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。
綜上所述，晚上喝紅茶之所以會睡不著，主要還是因為晚上喝紅茶的方式不正確，所以再此小編建議大家要是大家想要在晚上喝紅茶的話一定要注意方式方法喔！
