紅茶是烘制而成，它在烘制的過程中減少了茶多酚對胃的刺激作用，所以喝紅茶能具有養(yǎng)胃的作用，由此紅茶得到很多人的喜歡，且很多的人聽說喝紅茶是可以減肥的，那事實上真的減肥嗎？具體如下！
喝紅茶是可以減肥
喝紅茶是否有減肥的效果其實還是要看紅茶其中含有的成分以及本身具有的功效，那么紅茶是可以幫助減肥的，經(jīng)常喝紅茶具有清腸、排毒、刮油的功效。
紅茶中的大量咖啡因成分可以幫助分解體內(nèi)的脂肪并且預(yù)防多余脂肪的堆積，減肥效果是不錯的，因此減肥人士可以適當(dāng)選擇喝一些紅茶來幫助減肥。
怎么喝紅茶減肥效果好
1、運動前飲用
想要達到良好的減肥效果，喝紅茶還是要講究喝對時間的，雖然說喝紅茶確實是有減肥瘦身的功效，眾所周知是因為紅茶中大量的咖啡因具有減肥作用。不過要想咖啡因能夠發(fā)揮作用的話，那么人體就得動起來，咖啡因在人體進行運動時才會發(fā)揮分解脂肪的作用。
2、飯后來1杯
選擇在飯后的時候喝紅茶，也是具有很好的減肥效果的，而且對腸胃也好。那么喝紅茶不但能夠分解體內(nèi)的多余脂肪，還能夠幫助腸道排出多余的肥油，讓大家即使再怎么大吃特吃，都不會肥到哪里去。
3、喝熱的紅茶
現(xiàn)在很多人都喜歡冷飲，喝茶時也都不例外，尤其是冰紅茶能夠帶來很好的口感，從而喜歡喝冰涼的茶水。但大家如果是想通過喝紅茶來達到減肥功效的話，那么就建議大家喝熱的紅茶了，因為咖啡因只有在高溫的狀態(tài)下才能夠發(fā)揮作用，幫助消解多余脂肪哦。
喝紅茶減肥的誤區(qū)
1、月經(jīng)期間不要喝紅茶
紅茶有很好的減肥功效，而且還能暖胃，其實對體寒的女性是頗有好處的，但是在女性在月經(jīng)期間就不要喝紅茶了；另外，習(xí)慣性便秘者和孕婦也不要喝紅茶減肥。
2、不要將紅茶代替主食減肥
很多人想快速達到良好的減肥效果，直接把紅茶當(dāng)成主食，這可是錯誤之舉?？v使紅茶減肥的效果很好，但是千萬不要將紅茶來代替主食減肥，這樣雖然減肥的效果更快但是會傷害身體，適量得控制好飲食即可。
3、空腹不要喝紅茶
喝紅茶減肥一定要講究喝對時間，千萬不要在空腹的時候就喝茶，因為茶性入肺腑，會讓脾胃變得寒冷，容易導(dǎo)致“茶醉”現(xiàn)象。
4、喝紅茶減肥切忌晚上喝
除了不能在空腹的時候喝紅茶減肥，在晚上的時候也是不可以喝的。一方面，晚上喝茶會使身體內(nèi)的水分過多，第二天容易導(dǎo)致水腫。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲勞成分，會影響你的睡眠質(zhì)量，這也是會引起你虛胖的。
5、每天喝紅茶忌過量過濃
喝紅茶減肥還要注意適量，切忌貪多貪濃，因為紅茶內(nèi)咖啡因含量高，喝太多對人體沒好處。正常人，特別是中老年人，每天喝4到5杯即可。茶水以淡為宜，喜歡喝濃茶的人，每天1到2杯濃茶為宜。
綜上所得，喝紅茶在一定的程度上是具備減肥的功效的，但是需要注意的是喝紅茶減肥只是具備一定的輔助作用，如果大家真的想減肥的話，還需要一定的運動和飲食！
