大家都知道喝紅茶是可以減肥的，因為紅茶中含有咖啡因，可以分解脂肪，將堆積的脂肪分解到血液中，讓運動時燃脂力加倍，從而達(dá)到減肥的效果，那紅茶喝多久可以減肥？具體如下！
紅茶喝多久減肥
一般來說，喝紅茶是具備減肥功效的，但是喝紅茶減肥畢竟只是具有一定的輔助作用，最少要持續(xù)喝一個月以上才可以減肥，但是具體的需要多久還得看個人的吸收能力、最好還搭配合理的運動和飲食！
紅茶怎么喝減肥
1、運動前和白天時飲用，迅速提升脂肪分解力
紅茶中含量多的咖啡因，可促進(jìn)脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運動前飲用，效果馬上看得見。
2、飯后1小時來杯紅茶，刮油脂
飯后來杯紅茶可排出肥油、輕松成為不易胖體質(zhì)。大魚大肉吃進(jìn)油膩脂肪后，藉由1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外。而飯前喝茶會沖淡胃酸，使得飲食無味，影響消化器官的吸收功能。
3、趁熱喝最重要
紅茶當(dāng)然要喝熱的，因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替你減少體脂肪堆積。
紅茶生姜效果更好
紅茶要用來減肥最好的方法是搭配一些生姜一起煮，這樣減肥效果會比較快，而且可以暖胃。但是，生姜紅茶的味道有點奇怪，得看個人的適應(yīng)程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調(diào)和味道，也可以在生姜紅茶中加入點蜂蜜，增加淡淡的香甜。
喝紅茶減肥注意事項
1、忌過量過濃
喝紅茶減肥也要注意適量，切忌貪多貪濃，紅茶內(nèi)咖啡因含量高，喝太多對人體沒好處。正常人，特別是中老年人，每天喝4到5杯即可。茶水以淡為宜。喜歡喝濃茶的人，每天1到2杯濃茶為宜。
2、正確沖泡
紅茶屬完全發(fā)酵的茶，適合以較高溫度沖出茶香，沖泡秘訣在于，水煮開后直接用以沖茶，水入茶壺之際約是95℃高溫，這是最適合紅茶的溫度，也會將紅茶的效用發(fā)揮到最大。
綜上所得，喝紅茶具備一定的減肥功效，且每天早晚各一杯生姜紅茶，不僅瘦身還能清腸暖胃，但是喝紅茶減肥不可盲從，一定要注意方式方法！
