眾所周知，紅茶是一種非常好的茶葉，可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心臟功能，是很多的人都喜歡喝的飲品，那紅茶能有減肥的功效嗎？具體如下！
喝紅茶能減肥
紅茶里面含有了豐富的咖啡因，對(duì)于脂肪是可以分解的，把在身體里面囤積的脂肪有效的分解到血液里面，讓運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪的燃燒加倍，還有咖啡因也有著很好的利尿作用，有擴(kuò)張血管、刺激腎臟以及提升水分代謝的作用，把身體里面多余的水分與老舊廢物有效的排出，同時(shí)咖啡因還有著活化胃液分泌以及更好的促進(jìn)消化的作用。
喝紅茶減肥的適宜人群
1、手腳經(jīng)常感到冷涼的朋友
可以通過(guò)生姜紅茶來(lái)改善這種癥狀，因?yàn)樯哂信w的功效，可以使手腳冰涼的問(wèn)題有效得到解決。
2、體質(zhì)虛寒的朋友
此類朋友可以適當(dāng)加大生姜的用量，可以使驅(qū)寒的效果更好。
3、經(jīng)常便秘
有些肥胖的朋友都會(huì)有便秘的問(wèn)題，如果堅(jiān)持喝生姜紅茶可以有效改善便秘問(wèn)題，讓腸道更加通暢，小腹也會(huì)更加平坦了。
4、內(nèi)分泌紊亂
有些肥胖的朋友內(nèi)分泌會(huì)出現(xiàn)紊亂，具體表現(xiàn)在臉部出現(xiàn)痘痘等問(wèn)題，如果堅(jiān)持喝生姜紅茶可以減少長(zhǎng)痘的問(wèn)題，讓皮膚更加健康。
喝紅茶減肥的注意事項(xiàng)
1、睡前忌喝
紅茶具有提神效果，里面含有兒茶酚，因此在睡覺(jué)之前不要喝，否則就會(huì)導(dǎo)致失眠的問(wèn)題。喝了紅茶之后，至少應(yīng)該等一個(gè)小時(shí)再去睡覺(jué)，否則在床上一直睡不著也是很令人著急的。假如患有心臟病，也不建議喝紅茶，因?yàn)榧t茶對(duì)于病情可能會(huì)有一些影響。
2、忌喝頭遍茶
洗茶是為了讓茶葉更加的干凈，也是為了讓茶的味道更好，茶葉表面會(huì)有一些污垢，用開(kāi)水沖一下就可以去除，以免臟東西吃進(jìn)肚子里面引起腹痛、腹瀉。洗茶的時(shí)候時(shí)間不要太長(zhǎng)，只要茶葉在水中浸泡幾秒鐘就行了，泡太久的時(shí)間會(huì)讓茶葉的香味流失。
3、特殊時(shí)期忌喝
女性朋友在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不能喝紅茶，因?yàn)椴杷锩嬗锌Х纫虻瘸煞?，?duì)于身體會(huì)造成刺激，假如本來(lái)就有痛經(jīng)的問(wèn)題，那么喝了之后就會(huì)更加嚴(yán)重了。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候喝點(diǎn)紅糖水或者是紅棗茶，等月經(jīng)結(jié)束了之后再喝紅茶會(huì)比較好一點(diǎn)。
4、忌涼飲
紅茶在泡好了之后，等待十分鐘左右和是比較理想的，這個(gè)時(shí)候茶水的溫度不高也不低，接近人的體溫。在夏天的時(shí)候有人喜歡把紅茶冰鎮(zhèn)一下再喝，其實(shí)這樣會(huì)導(dǎo)致紅茶的暖胃效果下降，太熱的時(shí)候也不宜喝，超過(guò)65度容易造成食道損傷。
5、忌喝新茶
紅茶的新茶都是沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的，這類茶存放的時(shí)間比較短，并且含有很多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，雖然這樣對(duì)人體不會(huì)有什么害處，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，比較容易導(dǎo)致胃病出現(xiàn)，所以應(yīng)該存放一段時(shí)間飲用。
6、忌喝空腹喝茶
空腹喝茶可以稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，容易引發(fā)心慌、頭暈、手腳無(wú)力等癥狀。
綜上所得，因?yàn)榧t茶中含有咖啡因，可以分解脂肪，將堆積的脂肪分解到血液中，讓運(yùn)動(dòng)時(shí)燃脂力加倍，從而達(dá)到減肥的效果，但是喝紅茶減肥只是具備輔助作用，還需要大家長(zhǎng)期堅(jiān)持！
