在我們的生活中，很多的人都知道，在晚上是不能喝茶的，因?yàn)橥砩虾炔钑?huì)影響睡眠。因茶中含咖啡堿，在一定的程度上面會(huì)影響睡眠，但是咖啡堿是把雙刃劍，它能提神，但是只要大家合理飲用的話不會(huì)有太多影響，具體如下！
晚上謹(jǐn)慎喝紅茶
紅茶的香氣韻味悠長，香高且醉人，不如綠茶般清爽、烏龍茶般濃郁，但是正是這種醉人的香氣，才更能讓人產(chǎn)生睡意，就如玫瑰花一般，香氣起到了鎮(zhèn)靜、安神的作用。
紅茶能驅(qū)寒暖胃，幫助腸胃消化食物，生活中很多時(shí)候睡眠質(zhì)量不好，都是由于脾氣虛弱引起的，醫(yī)生開藥也會(huì)從健脾益氣開始，喝紅茶其實(shí)同樣有此作用，長時(shí)間飲用也可提升睡眠質(zhì)量。
晚上喝紅茶注意事項(xiàng)
1、不喝濃茶
紅茶屬于發(fā)酵茶，雖然從一定的程度上面來說晚上喝可以喝紅茶，但是晚上喝紅茶要適量。
2、不喝頭遍茶
對于茶葉來說，在第一遍沖泡的時(shí)候，內(nèi)含有的物質(zhì)是最多的，在隨后的沖泡過程中，茶葉中的物質(zhì)會(huì)隨著沖泡時(shí)間逐漸的變少，所以在晚上不要喝頭遍茶。
2、敏感、睡眠不好的人不要喝
對于這一類人來說，不管是什么茶都不應(yīng)該在晚上喝，且在平時(shí)也不要喝太多的茶，最主要的是不要喝太濃的茶。
喝紅茶的禁忌人群
1、結(jié)石病人和腫瘤患的人忌喝。結(jié)石患者一般不允許飲紅茶。
2、有貧血的、有精神衰弱失眠的人忌喝。紅茶的提神醒腦功效會(huì)使得他們失眠癥狀加重。
3、平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人忌喝。因?yàn)榧t茶具有很好的提神作用。
4、胃熱的人忌喝。因?yàn)榧t茶是溫性茶,起到暖胃的作用。
5、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、雙目赤紅的人忌喝。紅茶屬于“熱性”，怕上火的人不宜喝紅茶。
6、正在服藥的人忌喝。紅茶會(huì)破壞藥效。
7、經(jīng)期的女性忌喝，因?yàn)榻?jīng)期會(huì)大量消耗體內(nèi)鐵質(zhì)，紅茶中的鞣酸會(huì)妨礙人體對食物中鐵的吸收。
8、孕期女性忌喝，因?yàn)榧t茶中的咖啡堿會(huì)增加孕婦心、腎的負(fù)荷，會(huì)造成孕婦的不適。
9、哺乳期女性忌喝，因?yàn)榧t茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環(huán)，會(huì)抑制乳汁的分泌，影響哺乳質(zhì)量。
10、更年期女性忌喝，因?yàn)榧t茶中的茶多酚可能會(huì)時(shí)更年期出現(xiàn)心跳加快、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。
綜上所得，正常情況下，晚上是可以喝紅茶的，且只要喝的方式正確的話，晚上喝紅茶不會(huì)影響我們的睡眠，但是值得注意的是如果自身就存在睡眠問題的話就不要在晚上喝茶！
