在我們的生活中，喜歡喝紅茶的朋友們都會發(fā)現(xiàn)，很多的時候大家在晚上喝茶會發(fā)現(xiàn)睡不著，但是很多的人乜有意識到是因為紅茶中的某種因素會影響失眠，所以為了讓大家更好的喝茶，下面我們就具體來了解一下吧！
咖啡堿會影響睡眠
經(jīng)醫(yī)學實驗發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡堿可刺激大腦皮質(zhì)，興奮神經(jīng)中樞，雖然能夠促成思考力集中，使思維反應更敏銳，增強記憶力，但同時也可導致失眠。
另外，在紅茶中的咖啡堿和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用下，會增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴張腎微血管并抑制腎小管對水的再吸收，于是促成尿量增加。但如果是睡前飲用，勢必就會影響夜間睡眠質(zhì)量。
紅茶的主要成分
紅茶富含胡蘿卜素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡堿、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天門冬氨酸等多種營養(yǎng)元素。
紅茶在發(fā)酵過程中多酚類物質(zhì)的化學反應使鮮葉中的化學成分變化較大，會產(chǎn)生茶黃素、茶紅素等成分，其香氣比鮮葉明顯增加，形成紅茶特有的色、香、味。
喝紅茶的禁忌人群
1、結(jié)石病人和腫瘤患的人。結(jié)石患者一般不允許飲紅茶。
2、有貧血的、有精神衰弱失眠的人。紅茶的提神醒腦功效會使得他們失眠癥狀加重。
3、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人。因為紅茶具有很好的提神作用。
4、胃熱的人。因為紅茶是溫性茶,起到暖胃的作用。
5、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、雙目赤紅的人。紅茶屬于“熱性”，怕上火的人不宜喝紅茶。
6、正在服藥的人。紅茶會破壞藥效。
7、經(jīng)期的女性，因為經(jīng)期會大量消耗體內(nèi)鐵質(zhì)，紅茶中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。
8、孕期女性，因為紅茶中的咖啡堿會增加孕婦心、腎的負荷，會造成孕婦的不適。
9、哺乳期女性，因為紅茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環(huán)，會抑制乳汁的分泌，影響哺乳質(zhì)量。
10、更年期女性，因為紅茶中的茶多酚可能會時更年期出現(xiàn)心跳加快、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。
綜上所得，專家指出，雖然紅茶是發(fā)酵茶，但是晚上喝紅茶仍會在一定程度上造成失眠，所以建議大家在晚上喝茶的時候一定要慎重，且在喝紅茶的時候一定要先了解自己的體質(zhì)，不要隨便喝！
