眾所周知，晚上喝茶不好，因?yàn)椴柚泻写罅康目Х葔A，這是提神的好東西，而晚上需要的不是提神，所以晚上喝茶可能會(huì)睡不著，但是這并不是絕對(duì)的，因?yàn)檎_喝紅茶是可以助眠的。
紅茶助眠
茶葉同時(shí)具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)的過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?，然而紅茶是全發(fā)酵茶，較為平緩溫和，所以晚上飲用也可以，但是前提是要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，茶水提神的效果就不會(huì)那么明顯，也就不會(huì)導(dǎo)致失眠了。
晚上怎么喝紅茶
1、不喝頭道茶
當(dāng)茶葉泡開2分鐘左右時(shí)，就有大約70％—80％的咖啡堿溶解到水中，這時(shí)的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時(shí)，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，提神的效果就不會(huì)那么明顯。
2、調(diào)飲最好
紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。
晚上喝紅茶注意事項(xiàng)
1、脾胃虛弱的人，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。
2、平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
3、晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。
4、喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體。
5、不常飲茶的人喝茶，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
總的來說，紅茶屬于全發(fā)酵茶，所以紅茶內(nèi)含有的很多刺激性東西比較少，因?yàn)橥砩峡梢燥嬘眉t茶，且晚上正確飲用紅茶還能幫助睡眠！
