金駿眉是一種有保健作用的茶葉，它其中有很多的元素，對很多人的健康都是有幫助，所以很多的人都喜歡喝金駿眉，但是可能很多的人都不知道晚上是可以喝金駿眉的，所以為了讓大家更好的了解，下面我們就一起來看一下吧！
晚上可以喝金駿眉
茶因為發(fā)酵，茶多酚轉(zhuǎn)化為茶黃素、茶紅素等多酚類氧化產(chǎn)物，降低了其對腸胃的刺激性;同時，這類多酚類氧化產(chǎn)物極易與咖啡堿作用，因此可以降低喝茶時直接攝入咖啡堿的含量，從而間接降低喝茶失眠的風險。
晚上喝金駿眉方式
1、提前至睡前3-5小時飲茶
比如晚上11點鐘睡覺，白天和晚上8點鐘之前喝茶(注意要餐后1小時再飲茶)，一般對晚上睡覺都是不會有明顯影響的。這是由于對于健康成人來說，咖啡堿在不到一個小時的時間內(nèi)就開始在身體里發(fā)揮作用，攝取劑量溫和的咖啡堿，在3到4個小時內(nèi)作用就會消失。
2、洗茶1-2遍
這是因為咖啡堿極易溶于熱水，熱水沖泡2分鐘，大約70%—80%的咖啡堿就已溶解到水中，棄去主要是咖啡堿的第一道茶湯，對避免喝茶失眠也有一定作用。
3、喝淡一點的茶
咖啡堿的作用需要達到一定的量才能發(fā)揮作用，同時人體一般對于對咖啡堿有一定的耐受度，比如常見的可樂、咖啡、巧克力均含有咖啡堿。所以一般而言，少量茶、喝淡茶所析出的咖啡堿有限，可以減弱對睡眠的影響。
4、喝陳茶
首先，有陳放價值的一般都是原料相對來說粗老一些的茶，比如貢眉、壽眉一類由較粗老原料制作陳放的老白茶，而粗老葉片的咖啡堿含量較嫩梢要低一點;其次，茶葉經(jīng)陳放后，咖啡堿的含量是會慢慢減少的。
晚上喝金駿眉的好處
1、防治心腦血管疾病
紅茶具有舒張血管，有益心臟的特殊功能。飲茶可以降低人體血液中有害膽固醇的含量，增加有益膽固醇的含量，降低血壓。可降低血液黏度、抗血小板凝集，對預(yù)防腦血栓、冠心病等心血管疾病有效。
2、提神消疲、利尿
紅茶中的咖啡堿能刺激大腦皮質(zhì)，興奮神經(jīng)中樞，促進提神、思考力集中，使思維反應(yīng)敏銳，記憶力增強。加之對血管系統(tǒng)和心臟也具有興奮作用，能強化心博，加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，排泄乳酸，達到消除疲勞的效果。
3、降脂、降糖、降壓
有關(guān)機構(gòu)研究還發(fā)現(xiàn)，紅茶中的兒茶素類化合物可以抑制血管緊縮素Ⅱ的形成活動，有助于降低血壓至正常狀態(tài)。同時，能發(fā)揮增強血管彈性、韌性、抗壓性的作用。
4、養(yǎng)胃、暖胃、驅(qū)寒
紅茶甘溫可養(yǎng)人體陽氣，生熱暖胃，增強人體抗寒能力。中醫(yī)認為“時屆寒冬，萬物生機藏閉，人們的生理機能處于抑制狀態(tài)，養(yǎng)身之道，貴乎御寒保暖”，故冬日嚴寒時節(jié)以喝紅茶為理想飲品。所以民間常以紅茶作為暖胃、助消化良藥。
5、強壯骨骼、防齲齒
飲茶可以抑制口腔中齲齒分泌的一種酶，使得齲齒菌不能粘著在牙齒表面，能起到防齲齒的效果；而且，紅茶中含有豐富的氟，與牙齒鈣質(zhì)有很大的親和力，它們結(jié)合之后可以補充鈣質(zhì)，使抗齲齒的能力明顯增強。所以用紅茶漱口可預(yù)防蛀牙和過濾性病毒引起的感冒。
6、預(yù)防帕金森病
研究人員認為，紅茶中的酶有助預(yù)防帕金森病，而咖啡因無此功效。研究人員希望今后能從紅茶中提煉出有效成分制成預(yù)防帕金森病的藥物。
總的來說，晚上是可以喝金駿眉的，且晚上喝金駿眉有很多的好處，最主要的是在正確飲用方式之下，金駿眉不僅不會影響睡眠，還能幫助睡眠！
