對(duì)于常年“蝸居”在電腦前的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，花太長(zhǎng)的時(shí)間養(yǎng)生保健固然是可望而不可及的事情。如何通過(guò)古老的茶療療法，在辦公桌前輕輕松松地養(yǎng)生。據(jù)了解，紅茶具有提神、明目、清心、益思、消食、輕身、去肥膩、益力氣、美容嫩膚、營(yíng)養(yǎng)健體等功效，尤為適合女士飲用。下面就由我我為大家普及下關(guān)于喝紅茶成白領(lǐng)的減壓妙方。
白領(lǐng)一直都是壓力巨大的人群，那么壓力大怎么辦呢？需要及時(shí)的減壓。白領(lǐng)減壓的方法有很多，下面就帶你去看看白領(lǐng)如何減壓。
1、喝紅茶
咖啡雖然有提神醒腦的作用，但是紅茶也不會(huì)輸太多。倫敦大學(xué)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝紅茶，可以幫助減輕日常生活中的壓力，并且可以促使應(yīng)激激素水平的降低，使緊張的身心得到深度放松。不管你習(xí)慣在午后來(lái)杯奶茶、牛奶，還是咖啡，但從減壓的角度來(lái)講，還是選擇一杯紅茶最有益于身心。
2、理出頭緒
放在你面前有一大堆亂七八糟的事情等著做嗎？先別急，做之前我們先要制定一個(gè)任務(wù)表，將所要做的事情全部整理出來(lái)，然后再逐一標(biāo)注出重要與非重要項(xiàng)。這樣根據(jù)重要情況逐一完成，每完成一項(xiàng)就在表格后劃掉。這樣做既可以幫助你有條理的完成事情，又讓你不會(huì)覺(jué)得工作多的毫無(wú)頭緒，無(wú)形中增加自己的壓力。
3、別抱怨
斯科特博士說(shuō)，當(dāng)你面對(duì)困難或者挑戰(zhàn)時(shí)，要想著如何更好的去應(yīng)對(duì)和解決，而不是一味的抱怨生活和工作的不如意。心理學(xué)家圣路易斯也指出“如果你時(shí)刻保持積極的狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)，那么你自身就會(huì)充滿力量。而如果你一味抱怨和自暴自棄，那么那些其實(shí)并不可怕的挑戰(zhàn)反而會(huì)變成巨大的壓力，讓你無(wú)法喘息。”
4、學(xué)會(huì)用精油
泰國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些喜歡用玫瑰或者依蘭油涂抹在手腕上的人要比普通人更健康。原因是這些精油散發(fā)出的香味會(huì)讓他們呼吸均勻，心態(tài)平和，所以這些人在遇到事情時(shí)會(huì)比其他人更冷靜，更會(huì)輕松應(yīng)對(duì)。另外精油的滲透性非常強(qiáng)，可以幫助人由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)心性，減緩壓力。
5、提高耐性
折疊衣服、洗完、拖地以及其他的家務(wù)工作看起來(lái)很乏味，而且經(jīng)常需要不斷的重復(fù)。但是這些重復(fù)的家務(wù)活動(dòng)，正是磨練性格的好幫手。這些不用思考的勞動(dòng)，可以有舒緩緊張思維的作用，讓你遠(yuǎn)離頭腦飛速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)。這個(gè)過(guò)程關(guān)鍵是要集中精神，而不要一邊做家務(wù)一邊思緒萬(wàn)千，那么做多久家務(wù)都是無(wú)濟(jì)于事的。
6、記日記
我們都知道壓力大了就需要來(lái)發(fā)泄一下，但是如果拿身邊的人來(lái)撒氣，會(huì)讓無(wú)辜的人受到傷害，那么最好的辦法就是向紙張來(lái)傾訴。紐約州立大學(xué)最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人們只要將自己的不快在紙上書(shū)寫(xiě)20分鐘，就可以減少很多的壓力。來(lái)吧，用筆和紙來(lái)宣泄出你所有的不愉快和不滿吧。
7、改造工作室
在工作的案頭放一個(gè)散發(fā)濃濃香氣的青蘋(píng)果，或是將頭頂?shù)臒晒鉄魮Q成柔和的色調(diào)，更或者是將電腦的屏保換成動(dòng)態(tài)小魚(yú)、大海或是藍(lán)天。更可以將愛(ài)人的照片、可愛(ài)的小植、藝術(shù)品等等你所喜愛(ài)的小物件擺在辦公室，讓它們來(lái)幫你平和工作中所受到的嚴(yán)重壓力。
喝紅茶可減少患心臟病幾率。紅茶“紅湯紅葉”，因發(fā)酵作用，營(yíng)養(yǎng)保健成分與綠茶有一定區(qū)別，其性溫和，適合大多數(shù)人飲用，是世界上飲用人數(shù)最多，飲用形式最特別的一大茶類。胃病或腎病患者、身體瘦削或虛弱的人士、感冒患者、體力勞動(dòng)者、工作繁忙人士，以及婦女、老人、少年兒童等尤為適宜飲用紅茶。
紅茶茶性溫和，屬中性茶，老少婦孺咸宜，尤為適合女士飲用。紅茶專家陳杖洲說(shuō)，婦女生理結(jié)構(gòu)較為特殊，容易患虛寒濕癥，且皮膚容易蒼老，飲用紅茶，特別是加奶的紅茶，對(duì)婦女增強(qiáng)體質(zhì)、美容皮膚、防止衰老有良好效果：“荷蘭的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，紅茶中含有高濃度的抗氧化物質(zhì)類黃酮，而抗氧化物質(zhì)一般被認(rèn)為有預(yù)防動(dòng)脈壁脂質(zhì)沉積的作用。而且飲用紅茶對(duì)血管的保護(hù)作用在女性中表現(xiàn)得更為明顯。”
