紅茶，在我們的日常生活中是非常受歡迎的，如果有親戚從遠方來的話那么泡上一杯紅茶作為招待最適宜不過的，對女性而言，最讓人開心的是，紅茶的功效與作用很多，同時也可調(diào)整冰冷體質(zhì)，就算不減肥，為了健康，也不妨一試。只要每天早上起床后，泡杯熱紅茶，加入少許姜泥，就可以溫暖身體，提升代謝，增加1天的瘦身力，何樂而不為呢！相關(guān)的介紹如下！
紅茶的營養(yǎng)功效
紅茶每液體盎司含有5.25毫克咖啡因。紅茶含有豐富的抗氧化劑，被稱為多酚和兒茶素。它的氧化能力遠遠超過烏龍茶，白茶和綠茶。在紅茶中發(fā)現(xiàn)的化合物，即茶黃素和茶紅素，除了賦予茶的深色和獨特風(fēng)味之外，還具有積極的健康益處。不加糖的茶幾乎沒有或沒有卡路里，并且含有極少量的鈉，蛋白質(zhì)和碳水化合物。紅茶濃郁，更大膽，更多被氧化，因此比烏龍茶，白茶或綠茶更有益。
紅茶的的功效與作用
1、預(yù)防心臟疾病
紅茶中存在的大量黃烷-3-醇，黃酮醇，茶黃素和沒食子酸衍生物有助于修復(fù)心臟患者的冠狀動脈功能障礙。它還可逆轉(zhuǎn)血管的異常功能，這可能導(dǎo)致中風(fēng)，動脈粥樣硬化和其他心血管疾病。因此，每個喝它的人都會降低感染心臟疾病的風(fēng)險。
2、防癌癥
紅茶中茶黃素的存在破壞了身體中的異常細胞，然后它們會導(dǎo)致任何重大損傷或變成癌細胞。它有助于防止乳腺，卵巢，胃，（在絕經(jīng)前階段特別是婦女）和皮膚癌。它還有助于在月經(jīng)周期中提高球蛋白激素的水平。
3、降低糖尿病血糖
長期飲茶與空腹血糖水平降低和2型糖尿病發(fā)生率降低有關(guān)。紅茶中的主要生物活性化合物是降低血糖指數(shù)的多酚。
4、防止中風(fēng)
每天喝一杯以上的紅茶或綠茶有助于預(yù)防缺血性中風(fēng)。
5、改善消化
紅茶含有豐富的單寧酸和其他化學(xué)物質(zhì)，對身體的消化系統(tǒng)有積極和放松的作用。茶的這種抗炎癥質(zhì)量也有助于治療消化系統(tǒng)疾病?；瘜W(xué)化合物[6]存在于紅茶也打架胃潰瘍。
6、抗菌活性
茶多酚以其抗菌活性而聞名。研究顯示紅茶可以降低幽門螺桿菌感染的風(fēng)險。它可以是一種有效的足部治療，并消除出汗，腳臭的問題。它也關(guān)閉毛孔并防止頻繁出汗。您也可以將冷凍紅茶袋應(yīng)用于剃刀塊和燒傷，以舒緩皮疹，發(fā)紅和瘙癢。
7、緩解壓力
紅茶消費不僅會降低壓力荷爾蒙，皮質(zhì)醇的產(chǎn)量，還會使其正?；?。此外，茶中的氨基酸L-茶氨酸緩解壓力并促進松弛。紅茶攝入量可能會加速急性應(yīng)激后的恢復(fù)，否則可能會導(dǎo)致慢性疾病如冠心病的更大風(fēng)險。
8、緩解哮喘
通常，已知熱和沖泡液體可以緩解哮喘病癥。所以，紅茶對哮喘患者非常有益，因為它可以擴大氣道，讓他們更容易呼吸。
9、改善口腔健康
紅茶中的多酚包括具有抗微生物作用和對細菌和唾液酶具有抑制作用的兒茶素類，黃酮類和單寧類。每天服用一杯或兩杯不加糖的紅茶可以減少炎癥，預(yù)防蛀牙，并阻止口腔細菌的生長。
10、增加骨密度
根據(jù)研究，由于存在特定種類的黃酮類化合物，老年婦女在喝紅茶時容易發(fā)生骨折風(fēng)險較低。由于這款受歡迎的飲料中含有植物化學(xué)物質(zhì)，人們還表現(xiàn)出較低的關(guān)節(jié)炎可能性。
11、對帕金森病的功效
紅茶茶多酚有哪些幫助預(yù)防神經(jīng)退行性疾病如帕金森的和阿爾茨海默氏癥。研究表明，紅茶的神經(jīng)保護作用有逆與帕金森氏癥協(xié)會。
12、對待眼睛浮腫的作用
冰茶袋在應(yīng)用于臉部或眼睛時，可幫助消除因咖啡因含量而導(dǎo)致的疲倦和浮腫。將紅茶袋存放在冰箱中，并將其涂抹在浮腫的眼睛上?？吹礁∧[神奇消失！
13、提高精神集中
咖啡因存在于紅茶中，是一種廣泛用于提高警覺和提高表現(xiàn)的精神興奮劑。白色，綠色和黑色茶中的咖啡因含量為每次14至61毫克（6或8盎司），這比咖啡少，但足以保持警覺而不會導(dǎo)致咖啡因崩潰。
14、治療腹瀉
由于單寧的存在，紅茶對腸道疾病具有治療作用。所有腹瀉患者最好慢慢啜飲普通紅茶以獲得最大益處。
15、抗氧化
多酚，如茶黃素，茶紅素以及作為紅茶主要成分的兒茶素主要負責(zé)抗氧化作用。紅茶的抗氧化特性有助于抑制自由基生成，清除自由基，幫助保護細胞免受DNA損傷。
16、皮膚護理
富含抗氧化劑，抗衰老和抗炎特性，紅茶消費可改善皮膚的健康和外觀。紅茶漱口水涂抹在臉上時，會為臉部增添水分和光澤，是干性皮膚的有效補救方法。其天然收斂性能收緊皮膚，賦予肌膚飽滿的外觀。紅茶還能淡化瑕疵，老年斑，并對皮膚有美白效果。紅茶與非黑色素瘤皮膚癌的風(fēng)險降低有關(guān)。
17、防紫外線
紫外線可以非?？量?，對皮膚和長時間暴露可引起的色素沉著。紅茶和綠茶的局部應(yīng)用可以保護皮膚免受有害輻射，因為它們的多酚具有光保護作用。
18、護理頭發(fā)
存在于這種茶中的咖啡因阻斷DHT，這是造成脫發(fā)的荷爾蒙。喝茶可以幫助促進頭發(fā)生長并減緩頭發(fā)掉落。紅茶沖洗非常適合軟化頭發(fā)并增強其光澤和顏色。20分鐘后，您可以使用噴霧瓶或?qū)⑵渫磕ㄔ陬^皮上，并用通常的洗發(fā)水和護發(fā)素洗掉。這是一種廉價的天然染發(fā)方式，讓頭發(fā)看起來健康有光澤。
19、減少膽固醇
消費紅茶的人可以降低膽固醇水平，這是導(dǎo)致心臟病和致命性發(fā)作的原因。人們還發(fā)現(xiàn)，每天喝1-2杯紅茶的人，心臟問題的風(fēng)險要低于根本不喝茶或不喝茶的人。紅茶還表現(xiàn)出對患有心臟病或肥胖風(fēng)險的受試者的抗高膽固醇血癥作用。
20、提高免疫力
紅茶不僅能抵抗細菌，還能增強免疫系統(tǒng)。紅茶中抗氧化劑的豐富來源[19]可通過游離[20]自由基清除活性防止DNA損傷。
21、增加能量
紅茶中的咖啡因可增強血液流向大腦，刺激新陳代謝，為您提供高劑量的能量。
22、預(yù)防腎結(jié)石
紅茶的消費與降低腎結(jié)石風(fēng)險有關(guān)[21]。但是，建議在用于此目的之前咨詢醫(yī)生。
23、治療頭痛
紅茶中的咖啡因含量可緩解神經(jīng)系統(tǒng)并舒緩頭痛。
24、減肥
紅茶降低甘油三酯水平和內(nèi)臟脂肪。因此，紅茶的消費沿生活方式的改變，一些有助于[22]在減肥。它還有助于[23]預(yù)防炎癥誘發(fā)的肥胖。
25、降低血壓
研究表明，消費紅茶有助于降低血壓。然而，其影響對整體心血管健康至關(guān)重要。
26、提供幸福因素
紅茶提供的一系列健康益處包括降低膽固醇水平，降低癌癥風(fēng)險，降低血壓，緩解壓力等。所有這些因素共同有助于提高幸福因素倍數(shù)。
飲用紅茶的副作用
咖啡因過量；尿頻；鐵缺乏癥；痔核；酸度，嘔吐，心律不齊和胃灼熱；失眠，睡眠問題和不安；緊張，焦慮，震顫，呼吸加快
紅茶的飲用禁忌
1、紅茶中的咖啡因會增加眼內(nèi)壓力，導(dǎo)致青光眼。
2、建議孕婦在向飲食中加入紅茶前咨詢醫(yī)生，因為這會導(dǎo)致流產(chǎn)或嬰兒猝死綜合癥。它也可能導(dǎo)致新生兒出生體重下降和咖啡因戒斷癥狀。
3、如果您服用藥物或補充劑如鈣，鎂等，請避免使用紅茶。
以上是小編為大家分享的紅茶具有的功效及作用，飲用禁忌，希望可以幫助到大家。感謝大家的閱讀，祝大家生活愉快！
