喝茶能保健，喝茶能養(yǎng)生，但喝茶有講究，很多人都不注意喝茶的小技巧，盲目喝茶只會(huì)對身體健康產(chǎn)生危害。下面來了解下喝茶的注意事項(xiàng)有哪些，以便更健康的喝茶。
這樣喝茶讓你短命
第一，晚上喝茶對人體健康不利。大多數(shù)的茶對于人的大腦都是有一定的刺激的，一般來講，不論是什么茶，都最好不要選擇在晚上喝，尤其是對于那些有一定失眠癥狀的人。研究指出，晚上喝茶會(huì)讓人的睡眠質(zhì)量受到非常大的影響，長期如此，確實(shí)會(huì)縮短人的生命。
第二，喝茶太濃也會(huì)影響人的壽命。一般來講，喝淡茶是養(yǎng)生的，喝濃茶就等于喝毒藥?，F(xiàn)在其實(shí)有很多人在自己的日常生活中會(huì)選擇用一些比較濃的茶來提神，濃茶的提神效果雖好，但是對于人的腸胃以及大腦神經(jīng)都是有不小的損害的。
喝茶的注意事項(xiàng)
1、忌飲久泡茶
任何品類的茶葉都不宜放在水中浸泡過久。因?yàn)榫门莺蟮牟铚珴舛冗^高,或者有一些不易溶于水的物質(zhì)也會(huì)浸出,對身體產(chǎn)生不好的影響。
2、忌飲隔夜茶
沖泡過的茶葉久置后多半滋生、繁殖了大量的細(xì)菌,如同腐敗的食物一樣對腸胃會(huì)造成刺激,引發(fā)炎癥。確切來說,放置了一段時(shí)間的茶都不建議喝。
3、忌飲冷茶
茶宜溫?zé)岫?冷茶有滯寒、聚痰之弊,長期飲用會(huì)降低腸胃免疫力,激發(fā)濕寒等癥。尤其是有風(fēng)濕骨痛、生理痛、痛風(fēng)、消化道慢性疾病、胃炎、腸炎、偏頭痛、咽炎或免疫力低下的同學(xué),就千萬別湊這個(gè)熱鬧了。
4、忌飲濃茶
濃茶含有大量有刺激性的咖啡因、茶堿等,飲量過多會(huì)可導(dǎo)致失眠、頭痛、耳鳴、心臟不適并傷及腸胃。
5、忌飲燙茶
太燙的茶水對人的口腔、咽喉、食道和胃刺激較強(qiáng),而入口的飲品若是超過62℃水,較易損傷胃壁,并進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)胃病的病癥,甚至有可能導(dǎo)致口底癌的發(fā)生。所以,以后還是靜心等待茶水溫度稍稍冷卻一些再飲用吧。
6、忌空腹飲茶
空腹飲茶會(huì)影響肺腑,刺激脾胃,進(jìn)而使人食欲不振,消化不良。
如何健康喝茶
1、飲茶分四季
不同節(jié)氣里飲茶的方式和種類也應(yīng)有所變化。比如,春季萬物復(fù)蘇,人體也需要發(fā)散冬季累積的冷邪之氣,多喝些有助于生發(fā)人體陽氣,有助于疏通經(jīng)脈能刺激感官的茶效果更好。具有芳香氣息的花茶最好,比如茉莉花茶和玫瑰花茶。
2、飲茶分體質(zhì)
不同地域、不同搭配與沖泡方式下的茶所能達(dá)到的養(yǎng)生效果也不同。而人們因?yàn)轶w質(zhì)不同對茶的需求也不一樣。比如,陽氣旺盛、精力充沛的人就不適宜多喝補(bǔ)充體能的茶,反而應(yīng)該多飲一些具有涼血、健脾作用的茶,而體質(zhì)虛寒的人更應(yīng)避免飲用寒涼性質(zhì)的,比如薄荷茶等。
3、飲茶適度原則
無論是普通的茶還是市面上的一些養(yǎng)生茶都需要注意飲茶的規(guī)矩,比如不要在飯后、睡前飲茶等基本常識(shí)。此外,就算是茶也不能過度飲用,接觸任何茶類飲品都必須注意適度原則。
喝茶是很多人的生活習(xí)慣，但喝茶也是有講究的。隨著社會(huì)的發(fā)展，越來越多的人開始喝茶養(yǎng)生保健。通過本文的介紹，希望能幫助大家更健康飲茶。
