一、選擇適合自己的茶葉品種
茶葉與中藥一樣有寒涼、溫和之分：綠茶屬性涼而微寒，味略苦，適合胃熱者飲用；烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤(rùn)，是一種中性茶，適合大多數(shù)人飲用；白茶溫涼、平緩、味甘甜，適合中老年人飲用；黃茶性涼微寒，胃熱者適合飲用；普洱茶溫醇平和，男女老少皆宜；花茶溫涼，沁人心腑，益脾安神，芳香開(kāi)竅解郁悶，宜早晚飲用；苦丁茶寒涼，可解熱毒去肝火，治咽喉炎、便秘、降血壓、減肥除膩，宜對(duì)癥飲用。
根據(jù)茶葉茶性的不同而選擇適合自己的茶葉是喝茶養(yǎng)生首先要做到的重要一點(diǎn)。
二、不同的季節(jié)喝不同的茶
春飲花茶可以散發(fā)入冬以來(lái)積聚在人體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣的盛發(fā)，消除春困；夏飲綠茶，苦丁茶有利于清熱解毒、生津止渴、消暑利尿；秋季宜飲烏龍茶、可以清除體內(nèi)余熱，滋潤(rùn)肺腑，心曠神怡；冬季宜飲紅茶、普洱茶，有利于幫助消化，抵御寒邪，增強(qiáng)身體的抵抗能力。
三、喝茶的八個(gè)禁忌事項(xiàng)需要注意
1、忌飲燙茶
飲茶溫度不宜超過(guò)60℃，而以25～50℃為宜；
2、忌飲冷茶
飲用10℃以下的冷茶對(duì)人的口腔、咽喉、腸胃會(huì)產(chǎn)生副作用，因此提倡溫?zé)犸嫞?/div>
3、忌飲濃茶
濃茶刺激性過(guò)于強(qiáng)烈，會(huì)使人體新陳代謝功能失調(diào)，甚至?xí)痤^痛、惡心、失眠、煩躁等不良癥狀；
4、忌空腹飲茶
古人曰：“空腹茶令人心慌”，空腹飲茶易刺激和破壞胃壁粘膜，更易引起饑餓感，嚴(yán)重者可導(dǎo)致低血糖狀態(tài)，對(duì)身體不利；
5、忌飯后立即飲濃茶
飯后飲茶有助于消食去膩，但因茶湯中的茶多酚可與鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等到發(fā)生凝固作用而影響營(yíng)養(yǎng)吸收，一般宜半小時(shí)后飲用；
6、忌飯前大量飲茶
飯前大量飲茶既沖淡唾液，又影響胃酸分泌；
7、忌飲用沖泡次數(shù)過(guò)多的茶
沖泡次數(shù)過(guò)多的茶容易浸出一些有害微量元素，不利于身體健康；
8、忌飲用沖泡時(shí)間過(guò)久或隔夜茶
這是由于隔夜茶茶湯中茶多酚、維生素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)會(huì)氧化變性，同時(shí)茶湯也會(huì)滋生微生物，使人致病。
責(zé)編：
紅666
