在四個季節(jié)里，唯獨秋季有專門的名詞來形容它的干燥，還有“秋老虎”這樣形象的描述。秋老虎屬于溫燥，容易損害人體的津液，出現(xiàn)皮膚干燥、眼干、咽干、少津液、小便黃、大便秘結(jié)等癥狀?？傊粋€字就是“干”，簡直變身人體撒哈拉，應(yīng)對這場干燥持久戰(zhàn)，小編認為最有效的方法就是食療了！
食物篇
在吃食上，漫長的秋燥期應(yīng)盡量避免辛辣刺激的食物，各類水果、粥類都是有效緩解干燥的食物，此外三餐都要均衡攝入各種蔬菜。
水果：秋梨、甘蔗
梨有“天生甘露飲”之稱，不僅有非常好的生津潤燥、滋潤五臟的功效，而且還有利咽化痰的作用。大家所熟悉的秋梨膏，其主要成分就是梨，所以梨是防治“秋燥”最佳食物；甘蔗具有滋養(yǎng)、解熱、生津、潤燥之功效。在秋燥時節(jié)，飲甘蔗汁很好，對于發(fā)燒傷津、胃熱口苦、大便干燥、小便不利、反應(yīng)嘔吐、肺熱咳嗽等有相當助益。
粥類：百合粥、銀耳粥、山藥粥等
秋燥時一日三餐可適當煮些滋陰養(yǎng)肺的粥來喝，方法很簡單，可視個人癥狀選滋補肺陰、清除燥熱的銀耳、百合、銀杏、蓮藕、蓮子、菱角等藥材或食物入粥。
飲品篇
在飲品方面，水是最重要的潤秋燥利器之一，千萬不能等口渴了才喝水，口渴是身體嚴重缺水時才發(fā)出的信號，小口多次喝水可以有效緩解口腔的干燥感以及保證身體機能正常運行。除了水之外，牛奶、燉品、茶水等也都能幫助緩解秋燥。
牛奶：牛奶具有補虛、益肺、潤皮膚、解熱毒及潤腸通便的功效。因此，秋燥造成的皮膚干燥，可以多飲牛奶，具有補益氣血、滋潤皮膚之效。蜂蜜也有相同的作用，乳糖不耐的朋友可以選擇蜂蜜水哦！
燉品：冰糖燉銀耳
中醫(yī)傳統(tǒng)的“銀耳燉冰糖”，可治療支氣管炎引起的咳嗽、痰多。另外，銀耳對于皮膚干燥引起的搔癢癥，也有一定的療效。多食銀耳還可使皮膚白嫩而富有彈性，可以改善秋燥帶來的種種不適。
茶水：各類花茶是預(yù)防秋燥咳嗽的好物，例如山楂枸杞茶、菊花桔梗茶、雪梨烏龍菊花茶、百合菊花茶、菊花枸杞茶等。
除了各類花茶，七彩云南的茉莉青也是非常適合在秋燥這個時候品飲的，這款普洱生茶生津回甘十分明顯，品幾口就會明顯感受到嘴巴里很滋潤，何況，茉莉花香還具有醒脾提神的效用，沁人心脾的花香一散出，相信燥熱也會被驅(qū)趕了幾分呢！
