早上一杯蜜糖綠茶——自信就是精神氣爽
清晨起來，依然疲倦困乏，特別在冬季，來一杯蜜糖綠茶，讓我們?cè)缟蠐碛凶銐蜃孕湃ッ鎸?duì)工作的挑戰(zhàn)。
綠茶中含有強(qiáng)效的抗氧化劑和維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還可分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，所含少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，從而振奮精神；蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質(zhì)，具有殺菌解毒、補(bǔ)中益氣、潤腸通便的功效。
兩者配伍，起床飲用既均有潤肺功效，又能提高機(jī)體抵抗力。早上飲用除了能保持精神氣爽外，對(duì)治療急性咽炎有明顯效果。
貼心提示
1.蜂蜜選擇冬蜂蜜較好，綠茶可以考慮龍井、早春碧螺、珍眉等(此類茶對(duì)咽喉痛有奇效)；
2.依個(gè)人體質(zhì)而言，腸胃比較敏感者，建議吃過早餐后再飲用蜜糖綠茶，或?qū)⒕G茶改為喝焙火重的茶葉，如熟茶、老茶等依個(gè)人口味喜好；
3.有美容專家表示可用綠茶代替爽膚水使用。因?yàn)榫G茶里含有多種維生素和抗氧化劑，可以有效消炎并美白肌膚。
飯后一杯常潤茶——清宿便排除毒素
在天氣干燥的冬天，人體水分極易流失，腸道燥澀不潤，本來極易發(fā)生便秘。再者，沒規(guī)律的工作，不科學(xué)和不健康的飲食習(xí)慣，很容易導(dǎo)致宿便的形成和沉積。
所形成的宿便很難排出體外，積存的宿便會(huì)散發(fā)出20多種毒素，不僅造成身材腫脹變形，而且還會(huì)導(dǎo)致口臭、色斑皺紋、上火長痘等癥狀，嚴(yán)重威脅著人們的健康和美麗。
因此，建議每天中午或晚上飯后，一定要開水沖泡一杯常潤茶3~5分鐘，趁熱喝下。它不但能起到清除宿便、排除毒素的功效，還可以改善痘痘、口臭等令人厭惡的癥狀。
貼心提示
專家推薦飲用碧生源常潤茶以幫助潤腸。碧生源常潤茶以綠茶、土茯苓、沙參、淮山藥、草決明為主要原料，飲用后可起到散內(nèi)火、去內(nèi)熱的作用，補(bǔ)充腸道水分，使腸道滋潤；另一方面促進(jìn)腸道平滑肌蠕動(dòng)加快，推動(dòng)糞便盡快排出體外，從而達(dá)到快速通便、防止或緩解便秘的目的。
下午一杯菊花枸杞茶——舒緩壓力煥發(fā)神彩
開了一上午的會(huì)議，討論了一大堆議題，精神壓力不在話下，午飯后1~2小時(shí)就是舒緩壓力的最好時(shí)機(jī)，泡上一壺菊花枸杞茶，聽一首抒情的歌曲，讓緊張的心情一點(diǎn)點(diǎn)靜下來,下午自然就能煥發(fā)新一輪的神彩。
菊花有明目清肝的作用；枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動(dòng)脈硬化外，還有補(bǔ)益肝腎、潤燥明目等作用。用菊花加上枸杞一起來喝，對(duì)清火排毒、舒緩壓力、解郁、明目都有作用。
貼心提示
1.睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛會(huì)浮腫的像熊貓一樣，有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。
2.菊花的種類很多，不懂門道的人會(huì)選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。
3.枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以象葡萄干一樣做零食，對(duì)解決“電腦族”眼澀，疲勞都有功效。
晚間一杯決明茶——明目助眠
一天辛苦下來，身體又干又燥，優(yōu)質(zhì)健康的睡眠生活不可或缺，晚上多喝決明茶，清熱安神。還有舒緩眼睛疲勞的功效。另外，決明子是中醫(yī)眼科治療眼疾的要藥，有清熱、明目、鎮(zhèn)干氣、益筋骨的作用。
貼心提示
1.決明子可制成藥枕，有清熱安神、明目助眠的作用，是中醫(yī)外治法之一。
2.決明子又具有緩瀉的作用，極適于老年人的熱結(jié)便秘、陰虛腸燥等癥的治療。以10克~20克置杯中，開水浸泡，一天飲用30克即可。
3.由于決明子性味微寒，具有通便的作用，腹瀉、脾胃虛弱者不可久服。
貼心提示：神經(jīng)衰弱者的主要癥狀是夜晚不能入睡，白天無精打彩沒有精神。神經(jīng)衰弱患者往往害怕飲茶，認(rèn)為飲茶后，刺激神經(jīng)，可能更加睡不著覺。實(shí)際上，從辨證施治的觀點(diǎn)來看，要使夜晚能睡得香，必須在白天設(shè)法使其達(dá)到精神振奮。因此，神經(jīng)衰弱者在白天上、下午各飲一次茶，可以上午飲花茶，下午飲綠茶，達(dá)到振作精神的目的，到了夜晚不再喝茶，稍看點(diǎn)書報(bào)就能安穩(wěn)入睡。如能堅(jiān)持?jǐn)?shù)日至一周，必定會(huì)收到較好的效果。
