核桃桂圓紅棗茶。核桃，我們都知道其具有補腦的功效，其實核桃在補腦的同時也能預(yù)防神經(jīng)衰弱、補血益氣。而桂圓也非常適合氣血兩虛的人食用，紅棗更是能夠有效補氣養(yǎng)血。所以這款茶也很適合每天進行工作的白領(lǐng)女性多多飲用。食用方法：核桃仁一顆、桂圓肉3顆、紅棗3顆，將三者一起沖泡即可。注意事項：陰虛火旺體質(zhì)的人要慎飲，還有感冒具有咳嗽癥狀的人都不適宜飲用。但是對于貧血、痛經(jīng)以及老年人都是不錯的選擇。
玫瑰紅棗西洋參茶。玫瑰紅棗西洋參茶看名字我們就知道它只要原材料就是玫瑰花、紅棗和西洋參。玫瑰花具有美容養(yǎng)顏之功效，紅棗能夠有效的活血補血，而西洋參則具能夠有效補氣，將三者搭配飲用，特別適合氣血兩虛的女性朋友服用，還能喝出好膚色哦。食用方法：取紅棗3顆、曬干的玫瑰花6朵、西洋參5克，直接沸水沖泡飲用即可。意事項：因為這三種材料都是屬于性溫的食物，所以身體有內(nèi)熱以及陰虛火旺的人不適合飲用。而對于肌膚暗淡，面色不好的血氣不足的女性具有不錯的效果。
紅棗枸杞茶。紅棗枸杞茶就是用紅棗和枸杞一起泡茶喝，紅棗能夠有效活血補血，而枸杞則能夠滋陰補腎，養(yǎng)肝明目，對于久坐辦公室的女性朋友來說不僅能喝出好氣血還能緩解眼部不適。食用方法：可以直接食用紅棗，達到補血活血效果，也可以將紅棗5顆、枸杞10粒洗凈后直接泡水飲用。喝完茶后，枸杞和紅棗可以食用。注意事項：紅棗枸杞茶不適合感冒發(fā)燒和脹氣的人飲用，對于因為貧血而出現(xiàn)的手腳冰涼癥狀，以及需要經(jīng)常熬夜的人都有不錯的效果。
氣血不足需要補血、補氣，屬于一個慢慢調(diào)養(yǎng)的過程，日常的飲食首先要以營養(yǎng)充足為首要的條件，多吃補氣補血的食物，性平、味甘的溫?zé)嵝允澄铩I養(yǎng)豐富容易消化吸收的平補類食物都應(yīng)該多吃。
