用眼過度，眼睛疲勞不說還容易近視，甚至有可能得眼疾。那么，保護(hù)眼睛喝什么茶好呢?下面中國吃網(wǎng)將為您介紹保護(hù)眼睛喝什么茶好?
喝什么茶可以保護(hù)眼睛
一、保護(hù)眼睛和什么茶
菊花茶：
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
枸杞子：
茶枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。
枸杞菊花茶：
枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
決明菊花山楂茶：
決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
方法
1.上午一杯綠茶：
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。
2.下午一杯菊花茶：
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對(duì)解郁有幫助
3.疲勞了一杯枸杞茶：
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對(duì)解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。
4.晚間一杯決明茶：
決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對(duì)於治療便秘很有效果。
二、茶譜
決明菊花飲
材料：決明子6g、菊花6g、枸杞3g。
作法：藥材洗凈后，先加水蓋過藥材浸泡30分鐘。沸水500毫升沖泡數(shù)回，當(dāng)作茶飲。
功效：可明目養(yǎng)肝，清肝潤燥。
桑菊谷精飲
材料：杭菊6g、桑葉6g、谷精草3g。
作法：藥材洗凈后，先加水蓋過藥材浸泡30分鐘。沸水500毫升沖泡數(shù)回，當(dāng)作茶飲。
功效：可以明目養(yǎng)肝，緩解視物昏花。
桑椹菊花茶
材料：桑椹6g、菊花3g。
作法：藥材洗凈后，先加水蓋過藥材浸泡30分鐘。沸水500毫升沖泡數(shù)回，當(dāng)作茶飲。
功效：能補(bǔ)益腎精，滋補(bǔ)肝血。
