茶的保健作用有很多，究竟如何選擇，匹配身體的需要才是最關(guān)鍵的，今天就教大家要怎么選擇適合自己的健康茶飲。
盤點(diǎn)偷走睡眠的7種食物喝茶好處多
綠茶
先說綠茶，綠茶是我們平時飲用最多的一種茶，它的功效有很多，比如抗氧化。綠茶一直深受廣大女性喜愛，是因為它能夠有效地抗氧化，清除自由基，延緩衰老。
同時綠茶還可以瘦身，主要源于其茶葉里的咖啡因和茶堿可以有效減少脂肪的堆積，從而起到瘦身的效果。
綠茶能有效防止防紫外線：綠茶中的兒茶素類物質(zhì)可以阻止UV-B，保護(hù)我們的皮膚不受紫外線的傷害此外綠茶還有降血脂，抗癌，防齲齒的攻能，經(jīng)常飲用綠茶好處多多。
紅茶強(qiáng)健骨骼
紅茶
紅茶是一種經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，葉片成紅色，保健作用是主要是強(qiáng)健骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)食欲，利尿消腫的功效，由于抗菌能力強(qiáng)，還可以防感冒。
花茶有益肌膚
花茶
如果想對皮膚有好處，那首選還是花茶，花茶種類繁多，功能也都不同。
像具有排毒養(yǎng)顏功效的蘆薈，藏紅花；消斑美白的有紅巧梅，玫瑰茄，明目去火的野菊花，金銀花；還有減肥功效的荷葉，苦瓜茶；能治療失眠的薰衣草，迷迭香；等等。
長期飲用花茶可以起到養(yǎng)顏，祛斑，排毒，明目的作用，對女性美容有很好的功效。
