喝茶有許多好處，但茶性寒涼，不可以無止境地喝，應(yīng)掌握一個(gè)度?？梢苑譃閹状巫屔眢w有個(gè)吸收消化的過程，切不可因?yàn)榧毙杞饪示团ｏ嬕淮髩?，這也是不可取的。
適量喝茶的好處
1、改善記憶力：茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。
2、對(duì)腸胃的好處：促進(jìn)消化功能有助于刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化。還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效。
3、對(duì)皮膚的好處：茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上，抑制細(xì)胞衰老可使人延年益壽。
4、消除疲勞：促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。
5、防輻射：茶葉中含有兒茶素物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力。
6、保護(hù)牙齒：茶多酚可抗菌防止牙結(jié)石，防止牙病和齲齒。
規(guī)劃好喝茶的時(shí)間
除了喝茶量，還要注意規(guī)劃好喝茶的時(shí)間，以下時(shí)段是覺得較為適宜的。
早餐一小時(shí)后喝茶，開啟美好的一天；
午休起來喝茶，幫助我們提高工作效率；
下午茶配些小茶點(diǎn)，補(bǔ)充能量，享受愜意閑暇時(shí)光；
晚上喝茶不能太晚太多，睡前2小時(shí)可適當(dāng)喝點(diǎn)淡的老銀針，以保證睡眠質(zhì)量為主。
喝茶注意事項(xiàng)
1、不要空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加上吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
2、飯后不宜立即飲茶：飯后立即飲茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物消化，應(yīng)該在飯后半個(gè)小時(shí)再喝茶。
3、醉酒后不宜飲茶：酒后大量飲茶，在利尿的同時(shí)，可使大量未分解的乙醛通過腎臟，使腎臟因受刺激而被損害。
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