芳香的金銀花是我國古老的藥物，享有藥鋪小神仙之譽(yù)。祖國醫(yī)學(xué)記載，金銀花性寒味甘，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達(dá)可以祛邪;既能宣散風(fēng)熱，又善清熱解毒，可治療各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒癰疽、咽喉腫痛及熱毒血痢等，效果顯著。金銀花可以起到很好的清熱解毒之效，能減緩喉嚨腫痛，心煩心悶等癥狀，在秋季飲用金銀花還能預(yù)防轉(zhuǎn)季時(shí)容易患上的感冒。
2、烏龍茶
俗話說：“春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶”，立秋之后余熱未消，空氣干燥、天氣涼爽、人體的津液還沒有恢復(fù)平衡。而烏龍茶溫?zé)徇m中，不寒不熱，能夠潤膚、潤喉、清除體內(nèi)積熱，從而到達(dá)清燥生津的功效。
3、菊花茶
菊花茶富含維生素A，能疏風(fēng)清熱，讓人頭腦清醒、解毒明目。對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，適合學(xué)生白領(lǐng)一族。
菊花茶除了用沸水泡飲之外，還可以和一些食材進(jìn)行搭配，分別有不同的保健功效：搭配山楂有助于消脂降壓；搭配金銀花有助于防止風(fēng)熱感冒及咽喉腫痛；搭配枸杞清肝明目。
4、白茶
白茶味甘性平，一年四季都可飲用。
白茶制作工藝比較簡單，保留在茶葉中的營養(yǎng)成分更豐富，所以秋季喝白茶更有益于人的身體健康。白茶的制作過程與傳統(tǒng)的炒制、發(fā)酵工藝不同，福鼎白茶采用不炒不揉的傳統(tǒng)工藝，以萎凋和干燥兩道工序?yàn)橹?。萎凋是白茶初制工藝技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，通過萎凋，使茶芽自然緩慢變化，最大程度地保留茶葉中活性酶和多酚類物質(zhì)。
立秋后，白天雖然依舊炎熱，夜晚卻會(huì)逐漸變涼。早晚溫差逐漸變大，身體也會(huì)倍感倦怠浮躁，所以這個(gè)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生是十分重要的。立秋之際的養(yǎng)生重點(diǎn)是潤肺去燥，喝茶就是夏秋交替最適宜的養(yǎng)生方式之一。
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