對于喜歡茶的人來說，白開水淡且無味，那自然是不喝咯？他們更喜歡的是喝一杯茶。
那，你說在空腹的狀態(tài)下，早上起來能空腹喝茶么？
清晨喝茶好不好：
一般來說早起后空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。
注意，淡一點，淡茶！
建議將頭道茶倒去（醒茶可以久一點，洗去大部分茶多酚），飲二道茶。老人家如能在茶中加少許糖和適量的白菊花，則更好。
清晨喝茶因人而異：
清晨空腹喝茶，很多人說不好，那到底好不好？不能一概而論。
這其實是因人而異。
老茶友們會有幾十年喝茶的習(xí)慣，還是要喝濃茶！這對他們有消脂，去膩的保健作用。對另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來說，濃茶中含鞣酸較多,容易引起便秘，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當(dāng)保險的清腸胃辦法。
早上適宜喝紅茶：
人體經(jīng)過長時間睡眠后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)暮赛c紅茶則可緩慢促進(jìn)血液循環(huán)，也能消除寒氣，讓大腦供血充足，醒腦醒神極佳。
紅茶性質(zhì)溫和，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，（血糖低的人）不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
午后適宜喝青茶或綠茶：
通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚上8：30左右喝溫性茶：
有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。對一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。
晚間適宜喝黑茶：
吃過晚飯后，體內(nèi)自然會殘留大量油膩之物，這樣的情況下，若能飲用一杯黑茶或紅茶或陳年老烏龍（陳年老鐵甚好）則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
這些茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。比如云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用陳年鐵觀音代替，可惜很多人接觸不到。陳年老鐵入肺經(jīng)，走腸胃、茶性平和，也不會影響睡眠。
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