飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化，同時(shí)，由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。喝茶有益身心眾所周知，茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。那么到底怎么喝茶效果最好呢？下面小編就來具體講述講述。
不同體質(zhì)喝不同茶
綠茶性涼，建議胃不好的人喝紅茶，新的綠茶放久一點(diǎn)再喝也可以；有肥胖問題的人建議喝烏龍茶、黑茶。
不同季節(jié)喝不同茶
建議春天多喝綠茶，冬天喝暖胃紅茶。但主要還要看個(gè)人喜好。
每天泡兩三次茶
不要一壺茶從早喝到晚，茶淡了應(yīng)倒掉重新泡，一天泡兩三次最好。
別喝太濃的茶
茶葉中的多酚類化合物會影響礦物質(zhì)吸收，對神經(jīng)刺激也大。建議150毫升的水放3克茶葉。
黑茶、紅茶用開水泡
有人認(rèn)為，泡茶時(shí)為了避免破壞茶多酚，應(yīng)用80℃的水，其實(shí)未必。嫩的一芽一葉茶可用低水溫泡，而黑茶、紅茶完全可用開水泡。
不喝隔夜茶
茶放一夜，能不能喝，一直都存在爭議，但是任何食物、飲品放一夜，難免有微生物污染，衛(wèi)生不能保證，所以不建議喝隔夜茶。
密封、低溫存茶
把茶裝滿罐子，蓋好再用密封袋密封，放到專門儲存茶葉的小冰箱。密封、低溫可避免茶多酚被氧化，便于保存。
首先清楚自己的體質(zhì)，根據(jù)體質(zhì)來定喝茶的基本屬性；其次看天氣，春夏秋冬飲茶種類不同的，例如最簡單的夏季多飲綠茶涼茶，冬季換成熟茶溫補(bǔ)茶，有一些平和的茶一年四季都可以飲用；如果實(shí)在不知道怎么飲茶，可以從簡單的花草茶開始，冬季不宜多飲綠茶，適當(dāng)搭配一些普洱，香片，紅茶，玫瑰花冠會好一些。另外綠茶和玫瑰最好不要一同泡。
