今天夏至，接下來(lái)的兩個(gè)月將是一年之中最熱的日子。古代將夏至分為三候：“一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。”故此，經(jīng)過(guò)夏至日，氣溫逐漸升高，悶熱感也隨之而來(lái)！
這時(shí)候，我們要如何養(yǎng)生？適合喝點(diǎn)什么茶呢？
夏至節(jié)氣，意味著我們進(jìn)入陽(yáng)氣最旺時(shí)節(jié)，這一時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健，要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。
夏至養(yǎng)生，和什么茶好？
夏至?xí)r節(jié)，是可以喝點(diǎn)茶！
有茶友問(wèn)到，夏至節(jié)氣濕氣重，是否可以喝點(diǎn)涼茶祛濕？特別是廣東人向來(lái)都有喝涼茶的習(xí)慣！
但，涼茶茶性偏寒，處于經(jīng)期、孕期以及脾胃虛寒、容易腹瀉的人不宜多喝。
俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)！想祛濕的茶人朋友平時(shí)也可以煮點(diǎn)薏米赤豆粥、小米粥來(lái)喝，或者艾灸三足里，也是可以健脾祛濕的。
夏季天氣炎熱，人們除了感覺(jué)疲乏燥熱、心悸氣短之外，食欲也會(huì)明顯下降，原因是暑熱會(huì)傷害脾胃。除此之外，很多人在夏天喜食生冷之物，也很容易傷害到腸胃。
這時(shí)，可以喝點(diǎn)普洱熟茶，養(yǎng)胃護(hù)腸功效好。
普洱熟茶，是以云南大葉種曬青毛茶為原料，經(jīng)過(guò)渥堆發(fā)酵等工藝加工而成的茶，茶性溫和，有養(yǎng)胃，護(hù)胃，暖胃，降血脂、減肥等保健功能。甘滑、醇厚的普洱熟茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層，可以對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，還可以養(yǎng)胃。
夏至?xí)r節(jié)，還適合做什么？
冬病夏治，不艾灸就虧了！
中醫(yī)里常說(shuō)冬病夏治，許多冬季難以調(diào)理的疾病，到了夏天都會(huì)變得比較容易辦到。特別是一些慢性頑固病，夏天艾灸調(diào)理后效果往往顯著。
夏至?xí)r節(jié)養(yǎng)生，三不要
夏至?xí)r節(jié)，不要做過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)。
夏天本就陽(yáng)氣旺盛，氣血易走于外，高溫或者運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)通過(guò)劇烈出汗來(lái)散熱，傷陰劫津，津血同源，容易造成血虛血瘀而頭痛頭暈；氣隨津脫，津液流失必然損傷陽(yáng)氣，肺脾之陽(yáng)首當(dāng)其沖，所以容易出現(xiàn)汗多、疲勞等不適。
夏至前后不宜做過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，以微微出汗為度。如果運(yùn)動(dòng)或日曬后汗出過(guò)多，應(yīng)及時(shí)擦拭汗水，更換衣物。
夏至?xí)r節(jié)，不要迷戀于“祛濕茶”。
“祛濕茶”一般選用清熱利濕的藥物為主，此類藥物大多數(shù)屬于偏寒、偏涼，并非每個(gè)人都適合，各人的體質(zhì)不同，有的人長(zhǎng)期大量飲用，易出現(xiàn)面色萎黃或蒼白，疲倦乏力，食欲減退，困倦，胃脹滿，大便爛等不適，易損傷脾陽(yáng)。
夏至?xí)r節(jié)，不要過(guò)分貪涼。
大部分的膝關(guān)節(jié)風(fēng)濕是在夏天貪涼造成的，大部分的脾胃虛寒也是在夏天貪吃冷飲涼果造成的。因天氣炎熱，過(guò)分貪涼，吃的涼，穿的涼，最后真的會(huì)感受到“涼涼”。
