進(jìn)入疾病高發(fā)的秋季后，這個(gè)時(shí)候多喝些茶，不僅防秋燥、秋乏，還具有強(qiáng)體養(yǎng)生功效。秋季多喝茶，能消除疲勞，生津利尿，解熱防暑，殺菌消炎。正值金秋九月，人們喝什么茶最合適呢？
入秋后，早晚溫差較大，這時(shí)候很容易感覺到秋天的燥氣，所以不少人出現(xiàn)了“秋燥”的反應(yīng)：總是感覺睡不夠、疲倦，工作學(xué)習(xí)不能進(jìn)入狀態(tài)，沒有精神。秋燥現(xiàn)象在我國(guó)北方特別明顯，整日處在北方寒冷干燥的空氣中，人體也容易出現(xiàn)各種缺水的癥狀，經(jīng)常會(huì)口舌干燥，皮膚缺水瘙癢，因此入秋后，適宜選擇講究溫潤(rùn)之道以養(yǎng)身的飲茶方式進(jìn)行養(yǎng)生。
最佳養(yǎng)生的秋季該如何喝茶呢？
初秋，這個(gè)時(shí)候是夏秋兩季的過渡期，夜晚寒氣漸起，白日酷暑難消，晝夜溫差稍大，這時(shí)候也是“秋老虎”橫行無忌的時(shí)候。進(jìn)入這一時(shí)期，可以選擇茶性涼而不寒的中期普洱生茶作為白天補(bǔ)水降燥的佳飲；晚飯后，適宜飲用茶性溫和的普洱熟茶或柑橘熟普，除了能緩解疲勞還能促進(jìn)消化，溫潤(rùn)腸道。
仲秋，此時(shí)已進(jìn)十月，晝夜時(shí)長(zhǎng)開始顛倒，晝短夜長(zhǎng)逐漸加快，秋意已濃，寒氣顯露，天氣轉(zhuǎn)涼，所謂：一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒。這時(shí)候養(yǎng)生應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥為主，此時(shí)期應(yīng)以陳年普洱茶熟茶為日常佳飲，普洱熟茶茶性溫和，滋味甘潤(rùn)，茶湯醇厚，是養(yǎng)腸護(hù)胃之首選。如對(duì)花茶有興趣還可加以菊花茶作為仲秋養(yǎng)生飲品，但脾胃虛弱，消化道偏寒的朋友需多加注意，選擇菊花茶可以配以熟茶調(diào)飲。
深秋，進(jìn)入深秋時(shí)節(jié)已經(jīng)臨近寒冬，深秋時(shí)氣溫已經(jīng)明顯下降，身體已有陣陣寒意襲來。深秋時(shí)節(jié)人體生理功能減退，陽氣減弱，對(duì)能量與營(yíng)養(yǎng)要求較高。在深秋時(shí)，泡上一杯暖暖的普洱熟茶或是紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，且湯色胭紅，能給人以溫暖感覺。紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力。
茶葉中所含的茶多酚具有收斂作用，對(duì)胃有一定的刺激，在空腹情況下刺激性更強(qiáng)，所以有時(shí)候空腹喝茶會(huì)感到不適。而紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃部的刺激性也隨之減小。紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化，經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。但紅茶不宜放涼飲用，會(huì)影響?zhàn)B胃和暖胃效果，還可能因?yàn)榉胖脮r(shí)間過長(zhǎng)而降低營(yíng)養(yǎng)含量。
