處暑期間天氣轉(zhuǎn)涼，中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。“春捂秋凍”是讓體溫在秋時(shí)勿高，以利于收斂陽氣。因?yàn)闊嵬庾咧畷r(shí)，必有寒交換進(jìn)去。但是，夜里外出要增加衣服，保護(hù)陽氣。
處暑養(yǎng)生要點(diǎn)：潤秋燥、解秋乏。
秋天天氣漸涼、變得干燥，秋屬金，其氣燥，通于肺，燥邪當(dāng)令，最易傷肺。加之夏季余熱未清，津液未復(fù)，人體偏于津虧體燥。整個(gè)秋天都要注意潤肺防秋燥。
“處暑”節(jié)氣正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時(shí)，人們應(yīng)該及時(shí)調(diào)整起居作息，才能適應(yīng)“秋乏”。
處暑喝茶教你三招：
潤肺防燥抗秋乏
烏龍茶（大紅袍、鐵觀音、單樅）
烏龍茶是介于綠茶、紅茶之間的半發(fā)酵茶，茶性平和，不溫不寒，具有很強(qiáng)的殺菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。
烏龍茶中的有益成分茶多酚，鐵、鈣等礦物質(zhì)使得其補(bǔ)水潤燥的效果明顯優(yōu)于白開水，且對秋燥的各種不適有很好的緩解作用，有助于女性朋友由內(nèi)而外補(bǔ)水。
烏龍茶香氣馥郁，能有效抗疲勞。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。在炎熱的夏天，人體處于亢奮狀態(tài)，往往會過度消耗；到了秋天，人體開始進(jìn)行休整，恢復(fù)各項(xiàng)功能，此時(shí)許多人會感覺到精神疲乏，體倦無力。
近年許多研究表明，嗅覺在維護(hù)人體健康中伴演重要的角色。香氣是烏龍茶的最大亮點(diǎn)，清幽馥郁，無論是鐵觀音、大紅袍還是單叢，都令人馨醉心神。烏龍茶的香氣正是通過嗅覺作用于大腦皮層，清除人們的身心疲勞。
拒絕悲秋綜合征
花草茶（茉莉花、薰衣草、桔梗茶）
人們到了秋天，很容易產(chǎn)生傷感情緒，悲觀、絕望、抑郁等。受悲秋情緒影響，常常會出現(xiàn)食欲不振，睡眠質(zhì)量下降。這時(shí)候飲一杯茉莉花茶，頓時(shí)覺得心曠神怡，既能安定情緒又可舒解郁悶。
此外，秋天氣候宜人，應(yīng)抓住時(shí)機(jī)進(jìn)行體育鍛煉，不但可以擺脫不良情緒，也能夠?yàn)槎旆e攢下更多的能量。
告別秋膘調(diào)脾胃
黑茶（熟普、六堡茶、安化黑茶）
黑茶經(jīng)過了人工發(fā)酵，茶葉中的微生物及有益菌，是調(diào)節(jié)胃腸道的清道夫，可以幫助腸胃蠕動，排出腸內(nèi)毒素，調(diào)理脾胃。此外，科學(xué)證實(shí)長期飲用黑茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖癥的功效。
黑茶調(diào)飲蜂蜜，長期喝可預(yù)防感冒。黑茶調(diào)飲干花，如玫瑰花、茉莉、貢菊、桂花、熏衣草等，可以增加茶的香氣，還能起到養(yǎng)顏美容的作用。黑茶調(diào)飲陳皮，對于化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。
