不想運(yùn)動(dòng)不想節(jié)食，但是很想瘦，怎么辦呢？今天茶葉批發(fā)網(wǎng)就教大家自制水果減肥茶，要知道水果全身都是寶，可以補(bǔ)足我們所需的營(yíng)養(yǎng)，還有減肥的功效，水果不僅是可以吃還能煮成茶飲，自制水果減肥茶，讓您不流汗，不節(jié)食就能擁有好身材。
一、自制橘皮（陳皮）：
1、橘皮（不要沖洗）直接用線串起來，懸掛在通風(fēng)的地方，幾天后，把橘皮曬干到可以輕易被折斷的程度就可以了。
2、曬干的橘皮香味比較淡，口感會(huì)有點(diǎn)兒苦，可以將橘皮放入烤箱中層，用140度左右的溫度烘烤20分鐘。去處徹底冷卻后，再放入密封袋中保存。
體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，可以飲用茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。每天飯后30分鐘（中，晚都可以），喝一次這款茶，連續(xù)一周，對(duì)身體能起到很好的調(diào)整作用。喝茶刮油，這種說法大家應(yīng)該都有聽過，但是有人就是不愛普洱、鐵觀音這些茶，那就快來學(xué)學(xué)下面這幾款自制水果茶吧，好喝又消脂。
二、紅豆橘皮茶
原料：紅豆200克、橘子5克、幼鹽少許。
做法：
1、先把紅豆及橘子浸泡半小時(shí)，
2、然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入橘子焗10分鐘後，再加少許幼鹽便可。
提示：如果擔(dān)心紅豆很難煮爛，可以用保溫瓶裝熱水泡，這樣紅豆比較容易泡軟，不過泡紅豆的水不要倒掉，可以直接用來加橘皮一起煮。
三、橘皮紅酒茶
原料：橘子10克、紅酒10克。
做法：
1、將橘子洗凈曬干，浸于紅酒中，三周后即成了橘子酒。
2、飲用時(shí)可和其他飲料兌飲，味道非常好。
這款茶味道清醇，可以清肺化痰。紅酒的加入能加快人體新陳代謝的速度，還能促進(jìn)血液循環(huán)，具有一定的減肥排毒功效，和陳皮結(jié)合在一起改變了紅酒本身的辛辣味道。如果有些MM覺得味道不是自己喜歡的，可以試著加一點(diǎn)蜂蜜，酸酸甜甜的，喝起來口感也不錯(cuò)。四、柚子熱飲
材料：柚子半個(gè)、水適量（根據(jù)自己的飲用量自定）、糖1小勺。
做法：
1、把柚子分成小塊，放入鍋內(nèi)，加入水大火燒開。
2、轉(zhuǎn)入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。
此方法適合月經(jīng)期減肥的MM,可預(yù)防減肥反彈，對(duì)防治感冒也有效。這個(gè)當(dāng)然就是小編為那些立志減肥卻苦惱著經(jīng)期減肥是否會(huì)對(duì)身體有害的MM們帶來的福音啦，喝下一杯，肚子也會(huì)暖暖的。
五、柚子冰糖汁
原料：柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2、將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。
這個(gè)方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，很快就能見效啦，輕輕松松便能瘦一圈。如果擔(dān)心冰糖會(huì)容易肥的話，也可以用蜂蜜來代替，大家也知道蜂蜜有潤(rùn)腸道的功效，所以，一杯喝下去，便便問題解決啦，也能輕松享瘦！
既能輕松減肥又不用擔(dān)心傷害身體，同時(shí)不需要運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，這是許許多多MM們夢(mèng)遺寐以求的減肥方法吧，那么趕緊動(dòng)起來自制水果減肥茶，祝大家早日和自己身上的肉肉說拜拜。
