一小撮綠茶加6~7朵干玫瑰花骨朵加4~5個紅棗（無核紅棗，泡完還能吃掉，味道好，不浪費(fèi)）；此茶味道是青澀甘甜，很上口，很回味。喝時感覺口干是正常的，建議喝2杯后喝幾口水就好了。
建議：體重正常人的MM們可以少放干玫瑰花骨朵，因?yàn)槟潜容^適合油脂多的胖妹妹們，體質(zhì)偏弱的MM可以多放些大棗，補(bǔ)血養(yǎng)氣。
每天最好8杯（250ML一杯），以茶代水，因?yàn)榇瞬韬芎煤龋员救嗣刻旌萅杯，小便5~7次，大便3次，體內(nèi)油脂越多排便的次數(shù)也會增多。
此茶除了有減肥的功效外還有美容養(yǎng)顏的作用，因?yàn)榫G茶能起到清理皮膚，玫瑰花滋潤皮膚，大棗可以紅潤面頰，真是一舉兩得。
服用此茶不用節(jié)食（本人最恨節(jié)食減肥），3餐正常，多吃些含蛋白質(zhì)少油脂的食物，纖維高的水果蔬菜就可以了，男女老少皆宜。
