我覺(jué)得運(yùn)動(dòng)應(yīng)該配合食療，才能達(dá)到最好的減肥效果。所以平時(shí)在單位，我經(jīng)常喝一些中草藥配制的瘦身茶。據(jù)專家說(shuō)中草藥治療肥胖的原理在于啟動(dòng)身體固有的機(jī)能，當(dāng)原本的機(jī)能恢復(fù)之后，再適當(dāng)塑身和減重，身體便很容易回到原有的線條。
我分析了自己變胖的原因，主要是平時(shí)和朋友的聚會(huì)多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內(nèi)熱量多余。所以我經(jīng)常喝一些能夠清熱的瘦身茶，使身體代謝功能恢復(fù)正常。
我的辦公桌上總是放著綠茶、山楂金菊茶等，這些茶不但能消脂而且還具有潤(rùn)顏的功效?，F(xiàn)在我不僅身材苗條了，而且皮膚也比以前更加細(xì)膩了。減肥這項(xiàng)工程緣于平時(shí)生活中的細(xì)節(jié)，只要隨時(shí)注意，不一定需要特別安排運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、地點(diǎn)，就能讓你不知不覺(jué)愛(ài)上隨時(shí)動(dòng)一動(dòng)的感覺(jué)。
告別電梯：如果樓層不是很高的話，最好不要搭乘電梯。爬樓梯是最簡(jiǎn)單，最有效的減肥方法。每爬一層樓梯可消耗209焦熱量。另外用腳尖爬樓梯，還可使臀部肌肉變得結(jié)實(shí)。
提前一站停車：把車不要停在目的地，要提前一站停車。不要嫌麻煩，走路是很好的減肥方法?？熳?00分鐘可以消耗大約2092焦熱量，即使每天不能走這么長(zhǎng)時(shí)間的路，但也要盡量多走一段。雖然同樣消耗2092焦的熱量，但總比連續(xù)7個(gè)多小時(shí)站著燙衣服容易吧。
和狗狗一起散步：陪著狗狗跑步，或者扔球讓它去撿，這樣可以鍛煉全身的肌肉。每天最好要堅(jiān)持20分鐘，這樣才能更多地燃燒脂肪。
減肥心得與你分享：瘦身減肥作為一種正確的生活觀念和方式，能引領(lǐng)你步入自信和美麗的殿堂，而不應(yīng)該讓它成為生活的負(fù)擔(dān)和一種強(qiáng)迫。
