喝茶容易覺得餓，相信這種體驗不少人是有的。人在饑餓的情況下會吃更多的東西，這樣反而不利于減肥，所以千萬不要在晚上的時候喝茶。茶有清腸刮油以及消食的作用，這是因為茶能刺激胃液的分泌，是促消化的，尤其是對脂肪類的食物。那么經(jīng)常喝茶會不會胖？
經(jīng)常喝茶會不會胖
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預(yù)防和抑制肥胖的功效。在日本，特別喜歡中國的烏龍茶。因為烏龍茶對分解脂肪的作用較強(qiáng)，可以幫助解除油膩，幫助消化，有減肥作用。法國巴黎圣東安尼醫(yī)學(xué)系臨床主任卡羅比醫(yī)生研究證實，常飲云南產(chǎn)的普洱茶，可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。法國婦女，特別是女青年很講究形體美，她們把普洱茶稱為“減肥茶”。法國醫(yī)生用普洱茶作了試驗，受試者每人每天飲三杯普洱茶，堅持一個月，結(jié)果有的體重減輕了，有的血脂降低了。法國醫(yī)生還用云南陀茶對40名男女肥胖者進(jìn)行實驗，讓他們每日早、午、晚各飲一杯陀茶，連用一個月后，有40%以上人的體重有不同程度的減輕。這是法國人喜歡喝云南茶的一個原因。根據(jù)茶能減肥的作用，茶葉成為“減肥茶”、“健美茶”的主要原料。
喝什么茶減肥快
1、荷葉茶
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根(藕)和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。
喝法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。
2、茉莉花茶
茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，潤澤膚色，對于月經(jīng)失調(diào)有相當(dāng)療效。香氣可以增強(qiáng)機(jī)體應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。
喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多沖泡幾次。
3、普洱茶
普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽(yù)為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。
喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
4、檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。
喝法：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復(fù)沖泡幾次。當(dāng)開水喝，根據(jù)個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調(diào)味。
5、決明子茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便秘。
喝法：取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。
喝茶減肥的注意事項
1、一次沖泡10克以上茶葉
很多人也喜歡喝減肥茶，皆因不如斷食法和運動減肥般痛苦，只要每天定時喝茶便能燒脂！然而喝茶也是有標(biāo)準(zhǔn)的，有人不喜歡喝濃茶的苦澀味，但是有研究指出，要做到減肥和保健的效果，每天也需要喝10克以上的茶葉，加上要長期每天喝才會有功效！
2、茶要慢慢喝
普洱茶和綠茶都是受歡迎的燒脂茶，有些人會當(dāng)這些茶是減肥藥，定時便把一定份量的燒脂茶一口氣喝下，可是這個方法是沒有用的！一次過把茶喝下，胃和腸道都不能在短時間完全吸收茶的營養(yǎng)物質(zhì)，因此正確的喝茶方法是慢慢喝，要一口一口喝才能讓身體吸收茶的成分！
3、因應(yīng)體質(zhì)喝不同種類的茶
每個人的體質(zhì)也不同，有些人是水腫，有些人想燒脂，要針對自己的身體狀況而揀選不同的茶，才能令茶葉發(fā)揮最大功效！而市面上最受歡迎的3種燒脂減肥茶就是綠茶、烏龍茶、普洱茶，這3種茶葉在市面上極度常見。以烏龍為例，烏龍茶含大量茶多酚，可以加速分解脂肪！若要達(dá)到減肥功效，在便利店購買的樽裝茶恐怕濃度不夠，購買前最好看清楚~如果是水腫體質(zhì)，就可以喝杜仲茶和明日葉茶。杜仲茶能幫助排出體內(nèi)不需要的鹽份與水份，消除水腫。而明日葉茶則可以促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)化血管健康！加上不含咖啡因，孕婦與小孩都可以放心飲用~
