安吉白茶減肥作用怎么樣？
安吉白茶是綠茶，綠茶具有減肥的作用，所以喝安吉白茶對(duì)減肥也有一定的幫助。相關(guān)科學(xué)研究表明，綠茶富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中芳香族化合物，能溶解脂肪，消食去膩；而維生素、咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化；兒茶素則作用于提高新陳代謝、清除自由基，從而減少脂肪細(xì)胞的堆積，有顯著的減肥、消脂作用。因此，喝安吉白茶是能減肥的。
但是，至于減肥效果如何，還是要因人而異。每個(gè)人的體質(zhì)不同，喝茶減肥的效果也略有差異，還需根據(jù)個(gè)人情況來看。注意，安吉白茶雖然有助于減肥，但是不能為了減肥而大量飲茶，需要保持良好的飲茶習(xí)慣，制定合理的減肥計(jì)劃，切不可盲目減肥，以免影響到身體健康。
安吉白茶怎么喝才減肥？
1、控制好沖泡的水溫
沖泡安吉白茶，水溫控制在80℃～85℃左右。水溫過高或過低皆會(huì)降低安吉白茶的減肥效果。
2、剛泡好的安吉白茶及時(shí)喝掉
一般沖泡好的茶建議在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得不安定，健康或減肥的效用自然打折扣。
3、飯后一小時(shí)喝安吉白茶
安吉白茶建議在飯后一小時(shí)喝。倘若吃完飯立即喝茶，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。而且，飯后喝安吉白茶可以促進(jìn)消化，消除食物油脂。
4、每天喝安吉白茶不可過量
每天喝1000ml安吉白茶即可，不可過量。因?yàn)榘布撞柚泻写罅亏匪?，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，組礙對(duì)鐵的吸收。還有，安吉白茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會(huì)吸附體內(nèi)微量元素，生成人體難以吸收的物質(zhì)。
再說，喝多了也影響食欲，人體會(huì)缺鐵或營(yíng)養(yǎng)不良，這樣最后自然是不利于減肥的。
5、喝安吉白茶減肥不要選晚上
如果要減肥的話，千萬不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會(huì)身體內(nèi)的水分過多第二天容易導(dǎo)致水腫—雖然可以采取措施消去。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲勞成分，會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量，這也是會(huì)引起你虛胖的。
特別是安吉白茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng)，更不易晚上喝。
6、喝安吉白茶時(shí)不喝第一泡
安吉白茶表面多多少少都會(huì)有一些農(nóng)藥等有害物的殘留。沖泡綠茶的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。這既為了洗茶，避免細(xì)菌。
不僅安吉白茶可以減肥，其它綠茶對(duì)減肥也有一定作用，用綠茶減肥的搭配方法如下：
1、綠茶+優(yōu)酪乳
綠茶研磨成粉，取1湯匙的綠茶粉放到低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中調(diào)配好，在三餐前1-2小時(shí)前飲用。堅(jiān)持一段日子，便能收到良好的減肥效果。
2、綠茶+檸檬汁
純檸檬汁和開水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉混合調(diào)配飲用；也可用泡好的綠茶茶湯混合檸檬汁飲用。注意，胃病患者不宜飲用。
3、綠茶+蘋果汁
新鮮蘋果榨汁，綠茶研磨成粉，取1湯匙綠茶粉和蘋果汁混合調(diào)配飲用，每天早晚飯前各飲1次。蘋果富含纖維質(zhì)，通便效果顯著，搭配綠茶，減肥效果極佳。
注意事項(xiàng)
喝綠茶減肥，每天飲用不宜超過1000毫升，否則會(huì)造成缺鐵性貧血。此外，貧血、胃潰瘍、經(jīng)期或常吃素等人群不適合喝綠茶。
