1、夏季喝薏米綠茶清腸減肥
薏米綠茶能祛除體內(nèi)濕氣,為身體排毒,是不錯的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮,至水剩下一半時,加入綠茶,繼續(xù)加熱一分鐘就可以熄火。每天要喝三次,簡單排水腫。
2、夏季喝檸檬瘦身茶清腸減肥
這個茶比較劃算,是很多茶中的搭配品,很多明星達(dá)人都是靠喝檸檬茶來達(dá)到減肥成效的。沖泡方法,將檸檬在溫水中稍微浸泡一下,然后切片泡水。
如果口感不好,可以添加一些蜂蜜,晚上在做操前喝,早晨在做操后喝,瘦身的成效事半功倍。注意水腫體質(zhì)的MM,雖然也要補充身體水分,但是要把握水分?jǐn)z入的度,不然容易產(chǎn)生水腫。
3、夏季喝綠茶清腸減肥
綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,具有清熱解火、減肥降脂之功效,同時綠茶所含的茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖、有機硒等成分協(xié)同作用,能幫助人體清除自由基,增強人體心肌活動和血管的彈性,抑制動脈硬化,減少高血壓和冠心病的發(fā)病率,增強免疫力,從而抗衰老,延年益壽。
4、夏季喝黑茶清腸減肥
黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義,是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。
夏季還可以喝腸清茶,也可以用決明子、番瀉葉泡茶喝。茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用,特別是普洱茶。洋甘菊、茴香、茉莉花、薄荷、紫羅蘭具有增加腸胃蠕動、改善胃脹氣的效果。
百合性寒味微苦,滋補作用可與人參并立,對人體有八補益:寧心安神,清心除煩,補中益氣,補陰退熱,潤膚防衰,潤腸通便,化痰止渴,防止秋燥。水是最好的排毒載體,可以稀釋毒素,并且隨著體液循環(huán),把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
普洱茶防癌保健功能經(jīng)醫(yī)學(xué)界證實后,增強了茶人的信心。普洱茶去脂消食,減肥瘦身的藥理特性吸引了無數(shù)愛美塑身族,中年發(fā)福者更是離不開普洱茶。
夏季喝茶要注意的問題：
空腹時不可飲用：因為茶葉中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多,從而會使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現(xiàn)上述癥狀。這被稱為茶醉,一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象,可以口含糖果或喝些糖水來緩解。
忌飲濃茶：茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時左右,而濃茶滯留時間更長,這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多,致使神經(jīng)功能失調(diào)。忌空腹飲茶,因為空腹飲茶,沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎癥。忌飲隔夜茶,茶水放久了,不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分,且易發(fā)餿變質(zhì),甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會引起胃腸炎癥。
喝醉時：茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用,醉酒后喝濃茶會加重心臟負(fù)擔(dān)。對心腎功能較差的老人來說,酒后尤其不能飲大量的濃茶；可采用進(jìn)食大量水果或小口飲醋等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。
上述內(nèi)容就介紹到這里，多數(shù)女人的體質(zhì)偏寒涼，所以喝茶減肥要特別的注意，選擇合適的減肥茶，這樣既可以減肥，又能保健身體健康。
