五大有效刮油減肥茶
1、茉莉花茶
很多人都會喜歡喝茉莉花茶，因?yàn)槁勂饋砗芊蚁愣疫€好喝。其實(shí)，茉莉花茶有著一種很好的功效，就是減肥。我們可以把茉莉花放入開水中煮，這是最直接的方式了。煮熟了就會給人一種清香的感覺，經(jīng)常和能夠有效幫助我們減肥。
2、檸檬茶
女生應(yīng)該都知道，檸檬茶有著排毒養(yǎng)顏的功效，最重要的是還能夠減肥。檸檬給我們的感覺就是酸，但是，如果我們每天早晨起來喝一杯檸檬水，不但能夠潤嗓，還可以清理腸道。最想要減肥可以常喝檸檬茶，能夠有效溶解脂肪，幫助我們有效減肥。
3、烏龍茶
一般喜歡烏龍茶的大部分都是男性，但如果想要減肥，女性朋友也可以盡量多喝一些。因?yàn)闉觚埐枋且环N半發(fā)酵茶，能夠有效燃燒體內(nèi)脂肪。雖然烏龍茶里面并沒有維他命C，但含有很多的鈣和鐵等礦物質(zhì)，所以烏龍茶具有分解脂肪和促進(jìn)消化酶的作用。在生活中，我們可以在飯后喝一杯烏龍茶，促進(jìn)脂肪吸收并排出到體外。
4、黑茶
黑茶一種是經(jīng)過黑曲菌發(fā)酵而制作成的茶類。黑茶發(fā)酵的過程中，能夠產(chǎn)生普諾爾，這種成分能夠有效防止脂肪堆積。所以，我們在日常生活中可以適當(dāng)喝一些黑茶，能夠幫助我們消除腹部肥肉，達(dá)到減肥的功效。
5、荷葉茶
荷葉茶含有較高的纖維，利便效果非常強(qiáng)，能夠有效緩解便秘，所以，飲用荷葉茶可以有效幫助我們瘦身。因?yàn)楹扇~茶中芳香族化合物能夠有效溶解脂肪，起到減肥的效果。荷葉茶要需要泡濃一些，隔夜的荷葉茶更有利于減肥。
想要喝茶減肥，還要注意以下幾點(diǎn)：
?。?）喝足量的茶才會有減肥效果
如果僅僅是喝一點(diǎn)點(diǎn)茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會發(fā)揮作用，所以說喝茶減肥也要注意夠分量。
?。?）喝茶減肥并非一勞永逸
喝茶減肥效果并非是長久的，如果恢復(fù)之前的飲食以及運(yùn)動方式，這樣體重就會反彈，畢竟就是這些因素導(dǎo)致肥胖的，不喝茶，也不進(jìn)行其他的減肥方式進(jìn)行減肥，體重不會保持或者下降的。
（3）并非茶葉越貴，減肥效果就越好
并非越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉，并不僅僅是高價茶葉。
?。?）晚上大量喝茶不利于身體的健康
很多人認(rèn)為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺，從而有助于減肥。其實(shí)不然。有些人對咖啡因敏感，喝過量的茶，必然會影響睡眠。最好在早上或者上午的時候飲用。更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果，還會升高血糖指數(shù)，提高能夠促進(jìn)食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣反而不利于減肥。因此想要通過喝茶減肥，就需要了解怎樣才能夠有效減肥，以免做無用功。
總的來說，減肥不僅需要長期的堅(jiān)持，還要注意用對方法，雖然喝茶減肥是一種健康的減肥方式，但是也要正確的飲用并且堅(jiān)持下去。另外，也不能單純的依賴喝茶就能瘦下去，如果生活習(xí)慣不好，那么喝茶的減肥效果也不會太好的，所以減肥同時還要改變生活習(xí)慣。
