古人云：茶能“去膩”、“去人脂”、“久食令人瘦”?，F(xiàn)代科學(xué)則給出了一些權(quán)威的解釋?zhuān)枞~之所以具有良好的減肥功效，與其含有的多種有效成分有關(guān)，尤其以茶多酚、維生素、氨基酸等最為重要。這些成分對(duì)脂肪代謝有顯著作用，能分解脂肪，除去沉淀在血管壁上的膽固醇，將其分解后，通過(guò)尿液排出體外。
為了驗(yàn)證茶的減肥、降脂效果，日本學(xué)者專(zhuān)門(mén)拿烏龍茶做臨床試驗(yàn)，他們讓胖人每天喝烏龍茶5~6克，4周后，這些大胖子的體重從65公斤降至63公斤；8周后，體重降低到62公斤。
我們所熟識(shí)的六大茶類(lèi)中都富含這些對(duì)瘦身極有幫助的物質(zhì)，所以從某種意義上說(shuō)，只要飲茶就會(huì)對(duì)清除體內(nèi)多余的脂肪有一定的作用。各種茶葉均具有減肥作用，這其中最知名的當(dāng)屬黑茶、烏龍茶、龍井茶。為了達(dá)到更好的瘦身效果，將茶葉和中藥、花草搭配飲用也頗為盛行。
茶能幫助身體分解脂肪，這個(gè)作用從另一個(gè)角度講，即是茶的“消食”作用。很多人都有這個(gè)體驗(yàn)，吃了肉，再喝點(diǎn)茶，就會(huì)促進(jìn)消化，還有一些職業(yè)茶人，每天專(zhuān)門(mén)吃點(diǎn)肉，要不“身體頂不住，一會(huì)兒就餓了”。所以，喝茶能減肥固然有效果，但是切要謹(jǐn)記喝茶減肥只起輔助作用，更主要的是健康飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
女性喝茶減肥注意事項(xiàng)：
首先，不喝頭遍茶。頭遍茶主要起到溫潤(rùn)和清潔的作用，所以不建議喝。另外，新茶不宜多喝，存放不足半個(gè)月的新茶更加不能喝。新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì)，對(duì)胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，容易導(dǎo)致發(fā)生胃病。胃不好的人，一定要遠(yuǎn)離新茶喔。
在空腹的時(shí)候也絕對(duì)不能喝茶。這是因?yàn)榭崭购炔钑?huì)稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。所以，飯前是不能喝茶的，同樣，飯后也不能馬上喝茶。很多人都愛(ài)在飯后喝上一杯茶，以此來(lái)加強(qiáng)消化，達(dá)到減肥的效果。
但是飯后喝茶正確的方法是餐后一小時(shí)再喝茶。這是因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的物質(zhì)，長(zhǎng)期這樣喝茶，會(huì)造成體內(nèi)缺鐵的后果，甚至?xí)T發(fā)貧血癥。
閑來(lái)晚上喝茶小聚是很多人喜愛(ài)的休閑方式，晚上喝茶的確能夠達(dá)到加強(qiáng)消化食物的效果，但是并不是所有的茶都適合在晚上喝。晚上建議最好喝紅茶或熟普，因?yàn)榧t茶和熟普發(fā)酵較充分，刺激性弱，對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，尤為重要。
紅茶加脫脂奶也是愛(ài)美女性晚間茶品的首選。另外，晚上喝茶時(shí)切記不要喝濃茶。還有平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上最好少飲或不飲茶。
喜愛(ài)喝茶的女性需要謹(jǐn)記的一點(diǎn)則是：月經(jīng)期間不宜喝茶，容易誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合癥。此時(shí)一杯溫?zé)岬拿倒寤ú枳钸m宜女性，加脫脂奶或者紅砂糖最佳。
有胃潰瘍病的人也要也別注意，因?yàn)椴枞~中的咖啡因會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔，這樣的后果是非常嚴(yán)重的，平?？崭购炔杈鸵呀?jīng)不利于腸胃了，如果腸胃還有潰瘍的人更加不適合，喝茶絕對(duì)是一大傷害。
任何事物都不是一成不變的，在不同的氣候，不同的節(jié)日喝上適合的茶水，這樣才能起到很好的效果。一年四季氣候不同，春季宜喝花茶，感受春的鶯歌燕舞；夏季宜喝綠茶、白茶，在炎夏中享受絲絲涼爽；秋季宜喝烏龍茶，平心潤(rùn)燥；冬季宜喝紅茶，溫潤(rùn)涵養(yǎng)。這樣根據(jù)自身體質(zhì)，喝適宜節(jié)氣的不同茶水，才是對(duì)身體最正確的選擇。
女性在減肥方面要特別的注意，由于女性身體大多偏弱，所以要喝茶減肥要根據(jù)自己的體質(zhì)情況選擇。并且，減肥也不能大量的飲用，每天適量的飲用就好。只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去才能瘦下來(lái)，畢竟減肥不能急于求成，否則對(duì)身體健康不利。
