綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。所以常飲綠茶，可以達(dá)到加速脂肪消耗強(qiáng)化健康減肥的效果。
綠茶減肥原理
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。綠茶，可以達(dá)到加速脂肪消耗強(qiáng)化健康減肥的效果。
怎么喝綠茶減肥
在飯后一小時(shí)喝。倘若吃完飯后立即喝茶，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。每天1000ml即可。因?yàn)榫G茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙對(duì)鐵的吸收。
喝茶減肥不可一日而就，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到完美的減肥塑身效果，同時(shí)喝茶益處多，愛茶人士日?？梢责B(yǎng)成每日喝茶的好習(xí)慣，以茶養(yǎng)身，但是對(duì)于女生朋友來(lái)說(shuō)，在生理經(jīng)期，哺乳期，在孕期，都建議少喝茶，特別是濃茶。
小編就自己喝茶經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，綠茶確實(shí)有減肥的功效，但綠茶是茶不是藥，只能起到輔助的作用。那么怎么通過(guò)喝綠茶減肥呢？
首先小編不是個(gè)自虐狂，不會(huì)節(jié)食減肥。一日三餐正常飲食。
其次喝茶的時(shí)間很重要，清晨起床一杯普洱生茶（陳茶）。清理下腸胃垃圾。
中午午飯后一個(gè)小時(shí)左右一杯綠茶，提神醒腦，加快人體新陳代謝。
晚飯后一杯普洱生茶（陳茶），晚飯后喝的茶相對(duì)淡一點(diǎn)，喝完想上廁所。最后我認(rèn)為最為關(guān)鍵的減肥效果是來(lái)源于自身正常的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)腻憻捈诱_的喝茶時(shí)間。減肥喝茶，淡濃度、茶品根據(jù)自己口感來(lái)定，不管是綠茶還是普洱生茶，減肥功效都是不錯(cuò)的。
