綠茶相比紅茶哪個減肥效果更好？綠茶減肥：綠茶是直接殺菌制作成茶葉，在沒經(jīng)過發(fā)酵的綠茶保留了大部分營養(yǎng)，兒茶素是能幫助燃燒脂肪。
1、兒茶素消脂去油膩
綠茶的兒茶素是可以促進新陳代謝，兒茶素可以加強人熱能產(chǎn)生，促進脂肪氧化，和熱量的耗損，刺激脂肪水解，抑制胰臟的脂解酵素活性，用餐以后喝綠茶，可以防止血糖上升，幫助減少脂肪囤積和荷爾蒙分泌。
2、降低血壓和膽固醇
綠茶含有的單寧酸對降低血壓有作用，可以排出血液中的多余膽固醇，可以預防心肌梗塞，腦血栓。
喝綠茶減肥注意事項：
?。?）綠茶會降低鐵質(zhì)的吸收，缺鐵性貧血飲用綠茶要慎重，最好不要喝。
?。?）綠茶性偏涼，女士要適當飲用，在月經(jīng)期不要喝，避免加重經(jīng)期綜合癥。
紅茶減肥：
1、咖啡因可以提升讓燃燒脂肪能力
紅茶含有的咖啡因可以分解脂肪，把囤積的脂肪分解到血液，運動時候燃燒的能力提高，咖啡可以利尿排出水分和廢物，促進消化，胃不好的人要謹慎飲用。
2、茶紅素和茶黃素暖身
在發(fā)酵的過程，兒茶素氧化以后，可以轉(zhuǎn)化為茶紅素和茶黃素，可以暖身，對治療心血管疾病有預防作用，紅茶是溫性的，對腸胃的負擔小，但是要適度飲用。
紅茶減肥注意事項：
1、紅茶是溫性茶，有暖胃作用，胃熱的人不要飲用。
2、晚上喝紅茶，紅茶里面的咖啡堿會讓人興奮，難以入眠。
綠茶相比紅茶哪個減肥效果更好？綠茶減肥做法：
一、荷葉綠茶
材料：綠茶粉2克、荷葉3錢
做法：用沸水沖泡，可以當作飲料來喝。
二、山楂綠茶
材料：綠茶粉6克、山楂5錢
做法：加水三碗水，接著煮沸6分鐘，三餐以后飲用，加開水以后可以繼續(xù)飲用，每天一帖。
紅茶減肥做法：
生姜紅茶
材料：紅茶、檸檬
做法：
1、首先腌制檸檬，檸檬切成片以后，在碗內(nèi)加入一層白糖。
2、檸檬片放在白糖上面，再放一層白糖，接著放檸檬，用保鮮膜密封好放在冰箱里面冷藏，用沸水沖泡兩包紅茶，趁熱時候放進檸檬片，放置一會就可以飲用。
喝茶減肥相關(guān)事項：
第一：喝足量的茶才有減肥效果
如果是想要喝茶減肥，那么只是喝一點點茶是沒有效果的。要茶葉起到減肥的效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會發(fā)揮作用，所以說喝茶減肥也要注意夠分量。
第二：喝茶減肥并非一勞永逸
喝茶雖然能夠減肥，但是其效果并非長久，如果平常時不注重控制飲食和適當?shù)倪\動，這樣體重就會反彈。而且喝茶也只能夠輔助減肥，讓效果更明顯一點，并不是說減肥光靠喝茶就行的，不能光靠喝茶來減肥。
第三：晚上大量喝茶不利健康
很多人以為晚上大量喝茶，減少睡眠就可有助于減肥。其實這是錯位的觀點，有些人對咖啡因敏感，喝過量的茶勢必會影響睡眠，第二天精神狀態(tài)也不佳，這樣不僅不能減肥還可能有害身體健康。
同時，減少睡眠不僅不能改善減肥效果，還會升高血糖指數(shù)，會提高能夠促進食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣更不利于減肥。
第四：不是越貴的茶葉減肥效果就越好
有的人存在一個誤區(qū)，覺得越貴的茶葉可能減肥效果就越好。其實茶葉中起到減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜的茶葉只是在口感上比較好而已，并不是越貴的茶葉就擁有更多的減肥物質(zhì)。喝茶減肥應該要選擇那些減肥效果成分高的茶葉，而不僅僅是高價的茶葉。
第五：以為空腹喝茶更能減肥
甚至有的人會覺得空腹喝茶的減肥效果更好，但這往往對身體健康有害。茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
