一定要選擇烏龍茶減肥的話種，建議大家試試鐵觀音或者單叢茶，鐵觀音對減肥是有效果的，而且是純綠色的減肥效果。但是，我們也要注意喝鐵觀音茶的適當(dāng)時間。一般來說我們再三餐前后喝一杯熱的不加糖的鐵觀音茶，效果將會很好。但是要注意不能飯后馬上喝鐵觀音茶，必須休息一小時左右才可以喝；單叢茶是介于全發(fā)酵的紅茶與不發(fā)酵的綠茶之間的半發(fā)酵烏龍茶，單叢茶成品茶既有綠茶的清香，又有紅茶的濃厚滋味，是集花香、蜜香、果香、茶香于一體的濃香型茶葉。并且茶多酚含量是最高的，所以效果會更好些。
烏龍茶減肥效果原理：
烏龍茶里邊含有豐富的茶多酚和芳香族，可以快速的燃燒體內(nèi)的脂肪，烏龍茶屬于半發(fā)酵的茶，里邊幾乎不含有任何的維生素，但是卻含有豐富的礦物質(zhì)和鐵元素，能夠有效的促進(jìn)消化酶的生成，并且能夠最最短的時間內(nèi)分解掉大量的脂肪，飯前或者是飯后喝一杯烏龍茶都是可以起到減肥的作用的，能夠避免由于脂肪攝入過多所導(dǎo)致的肥胖。
