喝茶會影響到睡眠質(zhì)量，主要的原因有兩個：
1、一種是對所有的茶都一樣敏感，只要是茶的刺激性高，到達一定量就會有影響。
2、一種是對于某些茶會敏感，例如我對紅茶就很敏感。
如果對所有茶都一樣會敏感的人，可以考慮發(fā)酵度高的茶（茶湯紅色、如果太濃，沖淡檢視一下是不是紅色的，黑的顏色是焙火重）,這樣的茶比較不會影響睡眠。發(fā)酵度高，苦澀的程度就會減低。但是，并非所有發(fā)酵度高的茶就溫和，有的紅茶放了20年，力道還是很強；青茶系有很多茶發(fā)酵度高，甚至陳年都會使人暈眩！所以比較好的方法是，喝了茶，會茶醉的（剛開始時會有點暈、或心臟跳得比較強、或有點想吐）,那些茶就會影響睡眠！
其實，我認識很多茶客，剛開始接觸茶時，有容易茶醉、喝了茶晚上就陪你聊到天亮的那一種。常喝了之后，不喝茶就睡不好！所以常喝茶會將自己的等級提升，意思是耐茶堿的能力提升，或是耐毒的能力提升！
