人一生1/3的時間在睡眠中度過，高質(zhì)量的睡眠由此變得十分重要，這和枕頭有很大關(guān)系。無論是小寶寶，還是老年人，選擇一個合適的枕頭成了關(guān)鍵。
專家表示，太軟的枕頭對頭皮壓迫面積大，不利于血液循環(huán)，對人的頭顱和頸椎也沒有很好的支撐力。對老年人來說，過于松軟的枕頭會阻礙頭部轉(zhuǎn)動，容易使他們在翻身過程中不慎將臉埋在枕頭中，從而影響呼吸，甚至造成窒息。另外，過于松軟的枕頭也容易造成“落枕”。
一般而言，年輕人的枕頭都需要保證頸部肌肉完全放松，而老人的枕頭需要講究安全和舒適。老人的脊柱多有退行性改變，因此更應(yīng)該重視預(yù)防脊柱病的發(fā)生。此外，合適的枕頭能對頭部起到一定的塑形作用。因此，在挑選枕頭時，最好選擇稍有一點(diǎn)硬度、透氣性較好的，枕芯內(nèi)部要能產(chǎn)生一定的摩擦。這樣，隨著頭部的轉(zhuǎn)動而隨時流動塑形，起到均勻承托的作用，既保證了呼吸的通暢，又使頭頸部肌肉得到放松。
蕎麥皮的枕頭就比較適合老年人。此外，蠶砂、茶葉、大米都屬于這類可塑形、透氣性好的枕芯。對于有頸椎病的患者，如果可以用這些材質(zhì)做的枕頭，會更加有利治療。相反，一些纖維類的枕芯就偏柔軟，不太適宜老年人使用。并且，化纖類物品也會對過敏體質(zhì)的老人有一定影響。專家建議，老人選擇高度為9厘米的枕頭為宜。
“茶氣調(diào)和法”：將茶餅整片拆為散茶，置入半斤、一斤裝的陶罐中(勿選不透氣的金屬罐)，靜置半月后即可取用。這是因?yàn)橐话愕牟栾炌鈬赏福醒霘鈴?qiáng)。經(jīng)過上述“茶氣調(diào)和法”處置后，即可讓內(nèi)外互補(bǔ)，享受到較高品質(zhì)的茶湯。
總的來說普洱茶的確具備投資價值，但是對普洱茶的存儲需要一定條件：流通的空氣、恒定的溫度、適合的濕度。若能保證此三點(diǎn)長期穩(wěn)定，那么能夠品嘗到自己珍藏多年的普洱茶，一定有一種愜意無比的暢快。
優(yōu)質(zhì)名茶的沖泡時間
茶水比例和茶葉的沖泡時間直接影響著茶葉的濃淡。優(yōu)質(zhì)名茶的影響更大。所以若想泡出適合自己口味的茶水，必須仔細(xì)注意泡茶的時間。
總的來說，若沖泡的時候茶葉過多，則水較為苦澀;反之則較淡。若沖泡的時間過短，茶水滋味清淡，時間過長，茶水苦澀。而且跑的時間久了還容易將茶葉里的不利人體的物質(zhì)泡出來。
所以沖泡名茶時，時間應(yīng)為3～10分鐘，而具體的時間則視自己口味而定。
