這是非常關(guān)鍵的問題。如果把下午茶當成正餐食用,再加上正常的晚餐,同時活動量減少,當消化和吸收功能正常時,可能會導致肥胖。這就需要把握好下午茶的量和晚餐的量,也就是說把晚餐的一半分給下午茶,加上晚餐后的適當活動是不會肥胖的,而且有益于消化道的消化和吸收,減輕消化道的負擔。
下午茶是一種飲食習慣和飲食文化。西方人注重下午茶,因為下午茶能振奮精神、提高注意力、消除疲勞、提高工作和辦事效率。
下午茶有茶、咖啡、牛奶、甜點、水果、粥、果汁類等食物。茶葉和咖啡中的生物堿,其中包括咖啡堿、茶堿、可可堿、嘌呤堿等,能夠興奮中樞神經(jīng),消除疲勞、興奮呼吸中樞、利尿、調(diào)節(jié)體溫、降低血脂。茶葉中含有茶多堿,具有抗輻射的作用,治療偏頭痛。茶氨酸,增強人體免疫力,強心、利尿,與重金屬鹽結(jié)合,具有解毒功能。茶葉的芳香物質(zhì),醛類、醇類、酚類,具有抑制細菌生長的作用。
下午茶的時間一般在15∶00~16∶00左右。下午茶不宜過量,因為過飽會使人感到困倦。
茶葉養(yǎng)生小常識
1、上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽最佳時間。
2、晚上睡前用護膚品效果好。
3、飯后3分鐘是漱口最佳時間。
4、飲茶最佳時間是餐后1小時。
5、睡前飲牛奶保護骨骼。
6、飯前1小時吃水果最佳。
7、飯后45分鐘至60分鐘散步最好;
8、午睡宜從13時開始,晚上22時至23時上床為佳。