秋季到了，又是一個(gè)合適調(diào)度身心的季候，茶本就是調(diào)度身心的好品，有攝生茶之稱，先容四款茶飲，合適秋季清熱潤(rùn)肺去燥，秋季，大年夜家一起來(lái)攝生。
秋季攝生茶之菊花茶
茶方：干菊花10g,構(gòu)把子5g,蜂蜜適當(dāng)。吃法：插手凈水煎煮后代茶飲用。秋季攝生茶功效：有嫡清肝，清熱解郁的感化。電腦一族常常飲用，可減緩眼部的頹廢。
秋季攝生茶之枸杞茶
茶方：取枸杞子15g.吃法：加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。秋季攝生茶功效：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素p1、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目標(biāo)感化，因?yàn)楸旧砭途哂姓{(diào)味，非論是泡茶或是直接咀嚼食用，對(duì)電腦一族的眼睛酸澀，頹廢，這款秋季攝生茶功效對(duì)目力降落都有很好幫助醫(yī)治感化。
秋季攝生茶之生津茶
茶方：青果5個(gè)，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麥冬、桑葉各9克，鮮藕10片，黃梨2個(gè)，革養(yǎng)5個(gè)，鮮蘆根2枝。吃法：煎水代茶飲。這款秋季攝生茶功效：其功效生津止渴，養(yǎng)陰潤(rùn)燥。合用熱病傷陰，或白叟陰虛津枯，口渴，咽干，唇燥等。
秋季攝生茶之蘆根蜜糖茶
取鮮蘆根25克，加蜂蜜適當(dāng)，插手適當(dāng)熱開(kāi)水加蓋浸泡10分鐘，并用筷子和勻后再飲用，這款秋季攝生茶功效有生津清熱、潤(rùn)肺利咽之功。
紅茶助白叟驅(qū)寒暖胃
上了年齡的人都對(duì)喝茶很偏疼，特別入冬今后，很多老年人都茶不離手，比平常的季候喝得更多些。但也會(huì)有白叟發(fā)明，喝熱茶實(shí)在不克不及越喝越暖，反而偶然候會(huì)手腳冰冷。這是如何一回事？
美國(guó)每日康健消息網(wǎng)克日公布了一條信息，來(lái)自美國(guó)康健保健協(xié)會(huì)的專家組研究發(fā)明，老年人在酷寒環(huán)境中調(diào)度體溫或保持體溫的本領(lǐng)，與他們每天從飲食中攝取的鐵元素多少有關(guān)。嘗試拔取的100名老年人，因?yàn)槊咳罩粩z取了大夫規(guī)定的1/3的鐵，導(dǎo)致一個(gè)月后體溫遍及降落0.5攝氏度。專家組羅伯森傳授表示，鐵元素參與人體的體溫調(diào)度，老年人在酷寒環(huán)境中調(diào)度體溫或保持體溫的本領(lǐng)，與每天從飲食中攝取的鐵元素量緊密密切相干。而茶屬于堿性物質(zhì)，進(jìn)入人體后參與耗損體內(nèi)鐵元素，是以，大年夜量喝茶導(dǎo)致鐵的流掉，令人在冬季更輕易受涼。
哈爾濱醫(yī)科大年夜學(xué)從屬第四病院中醫(yī)科陳建國(guó)傳授則表示，非論是茉莉、菊花等花茶，還是龍井、碧螺春等綠茶都屬寒涼，攝取人體后會(huì)帶走體內(nèi)的部分熱量，從而導(dǎo)致體溫降落，并使白叟因受寒導(dǎo)致各種疾病的入侵。來(lái)自日本的研究早已證實(shí)，體溫每降落1攝氏度，免疫力就會(huì)降落30%以上，而升高1攝氏度的話免疫力則會(huì)進(jìn)步5—6倍。免疫力一旦降落，就輕易得感冒、肺炎、支氣管炎、膽囊炎、膀胱炎等疾病，別的哮喘、皮炎等過(guò)敏性疾病和節(jié)段性回腸炎、潰瘍性腸炎和風(fēng)濕病等本身免疫性疾病的病發(fā)率也會(huì)升高。
以是專家發(fā)起，白叟冬季要少喝茶，如果必然要喝，可恰當(dāng)喝些紅茶。紅茶性溫，可祛寒暖胃，并助白叟消化，在喝花茶、綠茶時(shí)，可以放幾顆紅棗、幾片生姜，抵消寒性。別的，老年朋友可以恰當(dāng)攝取含鐵豐富的食品，如黑木耳、海帶、紫菜、豆成品和豬肝、瘦肉、蛋類等，也可多食用一些含熱量豐富的食品，比如羊肉、雞肉、棗粥、蝦京彩湯等。
別的專家提示，白叟喝茶，忌濃茶冷茶，沖泡次數(shù)不要過(guò)量，不要飯前飯后立即喝茶，不要喝隔夜茶。
