養(yǎng)護脾胃，除了在飲食方面要注意多食清淡外，還要注意早睡早起。另外，還可以通過飲用健脾養(yǎng)胃茶來養(yǎng)護脾胃中醫(yī)養(yǎng)生非常重視脾胃的養(yǎng)護，因為中醫(yī)認為，脾主統(tǒng)血，控制血液在脈絡(luò)里的正常循環(huán)，如果脾胃失常則可能出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、腹脹、腹瀉、乏力等癥狀，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)便血、尿血、皮下出血等。
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茉莉紅茶
材料：茉莉紅茶3克
泡法：將茉莉紅茶直接放進杯中，用沸水沖泡2分鐘即可。
飲法：飯后30分鐘，可少量頻飲
功效：具有疏氣、提神、消食的功效，適合精神不振、食欲不佳者。
雙花甘草茶
材料：茉莉花、甘草各5克，玫瑰花10克，茶葉(紅茶、烏龍茶或黑茶)7克、陳皮12克
泡法：將材料放進大杯中，用沸水沖泡20分鐘即可。
飲法：飯后30分鐘，可少量頻飲
功效：具有緩解急性腸胃炎、痢疾、消化不良的功效。
山楂蜜茶
材料：鮮山楂30克、蜂蜜適量
泡法：將鮮山楂果研碎去籽，用開水沖泡果肉15分鐘，再過濾取汁，最后依據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜即可。
飲法：每日2劑，代茶飲
功效：具有消食化積、強健脾胃的功效，適合脾胃虛弱者。
補脾養(yǎng)陰茶
材料：紅棗、烏梅各10顆，綠茶3克
泡法：用沸水沖泡綠茶2分鐘后倒出茶湯，再將紅棗、烏梅放入茶湯浸泡即可飲用。
飲法：每日2劑，代茶飲
功效：適用于因脾肺陰虛引起的盜汗癥、易疲勞等。
玫瑰普洱茶
材料：普洱茶、玫瑰茶各3克
泡法：用沸水沖洗普洱茶后，加入玫瑰花，再注入沸水浸泡5分鐘后即可飲用。
飲法：飯后30分鐘，每日2劑，代茶飲
功效：具有疏解胸悶的功效，適合夏日肝火旺盛者飲用。
白糖甘草茶
材料：生甘草、白糖各30克
泡法：把生甘草和白糖放進杯中，加入250ml沸水沖泡15分鐘即可。
飲法：每日1劑，代茶飲
功效：具有補脾、益氣、解毒的功效。
