男性由于社會(huì)壓力大，經(jīng)常會(huì)處于緊張狀態(tài)，因此身體容易虧損。并且男性應(yīng)酬多，在酒席之間又經(jīng)常吃大魚大肉，一吃就是幾個(gè)小時(shí)，非常容易膽固醇過(guò)高或者出現(xiàn)胃部毛病。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為男性應(yīng)該注意養(yǎng)胃。應(yīng)酬多的男士可多吃些消食健脾的食物，如山楂餅、陳皮果脯等，并養(yǎng)成喝苦蕎茶的習(xí)慣?？嗍w茶能夠促進(jìn)消化，并且由于富含B族維生素，具有醒酒的作用，且對(duì)化學(xué)性肝損傷有明顯的修復(fù)作用以及對(duì)胃潰瘍有修得功能。對(duì)男性來(lái)說(shuō)非常有益。
要遠(yuǎn)離一些由于飲食結(jié)構(gòu)不合理的疾病，最好的辦法就是多吃五谷雜糧。如果平時(shí)吃得比較精細(xì)，周末一定要多吃些雜糧，調(diào)理一下身體。像男性平時(shí)壓力大，應(yīng)酬多容易導(dǎo)致胃病，應(yīng)多喝苦蕎茶
這里所說(shuō)的五谷雜糧不是狹義上的幾種谷物和糧食，而是指各種雜食如谷類、麥類、豆類、野菜等等。像地瓜、南瓜、番薯葉、辣椒葉等非常有促進(jìn)消化，苦蕎茶則可以去火降壓，解除便秘。對(duì)經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的都市人來(lái)說(shuō)，是非常好的飲品。平時(shí)煮粥煮飯時(shí)不要只用大米，可以加入一些苦蕎米、綠豆、黃豆或是玉米等雜糧，既有益于健康，又好看。
山茶籽盛夏美食有滋味
美女們都喜歡夏天，夏天多好！可以穿漂亮的衣服，可以展現(xiàn)完美的身材，可以穿上美麗的鞋子配上多彩的配飾，成為整個(gè)酷夏最美麗的主角。要是每個(gè)女人都有這樣的完美夏天該有多好！久坐不動(dòng)的辦公室白領(lǐng)們害怕身材局部肥胖；剛生寶寶的媽咪們害怕腰圍尺寸居高不下；中年發(fā)福的阿姨們更是為了購(gòu)買合身的衣服頭痛不已┄┄專家們認(rèn)為，夏季不宜進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的瘦身運(yùn)動(dòng)，以防脫水。要想健康地瘦身，主要應(yīng)該調(diào)整飲食，以清淡為宜，增加維生素及蛋白質(zhì)的攝入量，莫貪吃冷飲。夏季選油也一樣，選擇享有“東方橄欖油”美譽(yù)的山茶籽油來(lái)烹制清淡的食品就比較適合女人們度過(guò)炎夏！
油茶別名茶籽樹(shù)、茶油樹(shù)，為茶科山茶屬的多年生木本油料作物，主要生長(zhǎng)在我國(guó)南方，以湖南省種植最多，其次是江西、廣西、浙江等十多個(gè)省。茶籽油是我國(guó)最古老的木本食用植物油之一，中國(guó)是世界上茶科植物分布最廣的國(guó)家，也是世界上最大的茶籽油生產(chǎn)基地。山茶籽油色清味香，是我國(guó)的傳統(tǒng)食用植物油，在我國(guó)歷屬皇家貢品，《天工開(kāi)物》中贊其“油味甚美”。它是國(guó)內(nèi)高端食用油市場(chǎng)上僅次于橄欖油的第二大油種。其油酸和亞油酸的含量高達(dá)90％以上，因其脂肪酸組成及油脂特性、營(yíng)養(yǎng)成分都可與地中海橄欖油媲美，被盛贊為“東方橄欖油”，其中的飽和脂肪酸比各種食用油都低得多，甚至比橄欖油還低，因而深受重視低脂的人群的青睞。
清淡美食山茶調(diào)白領(lǐng)產(chǎn)婦共窈窕
山茶籽油的保健功效主要體現(xiàn)在“不聚脂”性。普通食用油進(jìn)入人體后，其未消化部分會(huì)聚集在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖誘發(fā)其他疾病。山茶籽油的單不飽和脂肪酸，能與體內(nèi)的分解醇素產(chǎn)生作用，被碳酸氣分解轉(zhuǎn)換為能量，阻斷脂肪在內(nèi)臟及皮下生成，從根本上開(kāi)啟人體減肥之門。精煉過(guò)的山茶油，‘不聚脂’性更為顯著。（《中國(guó)食品報(bào)》）
精煉過(guò)的山茶籽油含油酸和亞油酸，富含維生素A、B、C、E，胡蘿卜素及多種人體有益的微量元素，不飽和脂肪酸含量90％左右，能被十二指腸內(nèi)分解酵素作用產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，在形成脂肪以前輸送到肝臟及肌肉，分解并氧化成水分及二氧化碳，防止內(nèi)臟及皮下的脂肪形成，促進(jìn)健康減肥。從這個(gè)意義上講，山茶籽油有瘦身的效用。山茶籽油除了對(duì)白領(lǐng)人群有瘦身效用，還對(duì)孕婦在產(chǎn)后幫助消除在懷孕期間積累的小腹脂肪恢復(fù)體形也有良好輔助作用。而且每克山茶籽油僅含9卡路里熱量，對(duì)于注重身形的任何女性而言，山茶籽油都是不二之選。
中糧集團(tuán)旗下的滋采山茶籽油優(yōu)選江西、湖南等地的野生山茶籽精制而成，采用純物理方式壓榨，初榨后不經(jīng)任何化學(xué)處理，百分百保留了野生山茶籽的天然營(yíng)養(yǎng)。由滋采山茶籽油制作的健康營(yíng)養(yǎng)食譜如：雙丸西蘭爽、噴香娃娃菜金針蜇絲、香草羊排、貝殼面配番茄尖椒汁、番茄芝士色拉、鹵汁貽貝等中西菜式，都是屬于清淡美食的典范。讓愛(ài)美的女性們可以在享用美食的同時(shí)不用擔(dān)心吃胖了。
盛夏烈日當(dāng)頭照護(hù)發(fā)護(hù)膚別小瞧
夏日炎炎，烈陽(yáng)當(dāng)頭，美麗的肌膚在展露于外的同時(shí)也在受到紫外線的侵害。所以在夏日里我們特別要細(xì)心呵護(hù)我們的皮膚，才能度過(guò)一個(gè)完美的夏天。
除了皮膚的清潔，戶外防曬的注意，我們?nèi)粘Ｋ秤玫纳讲枳延蛯?shí)際上也有護(hù)發(fā)護(hù)膚的效用。山茶籽油的主要脂肪酸成分為油酸、亞油酸、亞麻油酸等，而亞油酸是維持人體皮膚、毛發(fā)的生長(zhǎng)所不可缺少的成份。長(zhǎng)期食用山茶籽油還可以有效減少脫發(fā)。
茶籽油中最受歡迎的是用野生油茶籽制成的山茶籽油，野生油茶籽生長(zhǎng)在深山之中，不需耕種，沒(méi)有化學(xué)農(nóng)藥的污染，是自然生長(zhǎng)的天然木本植物。近日，著名婦幼保健專家、中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)委員丁輝教授在“食用油營(yíng)養(yǎng)與健康專題研討會(huì)”中提出：“山茶籽油幾乎適用于所有人群，除了重視低脂人群要首選它，‘三高’人士、孕婦及處于智力發(fā)育期嬰幼兒等特殊人群也應(yīng)關(guān)注。”
