一般家長(zhǎng)給兒童飲茶，認(rèn)為茶的刺激性大，怕傷孩子的脾胃。其實(shí)，這種擔(dān)心是多余的。目前認(rèn)為，只要合理飲茶，茶水對(duì)兒童健康同樣是有益的。一般要求是：每日飲量一超過2-3小杯（每杯用茶量為0.5克-2克），盡量在白天飲用，茶湯要偏淡并溫飲。首先，通過飲淡茶，可補(bǔ)充兒童一引起維生素、蛋白質(zhì)、糖及無機(jī)物鋅、氟等的需要。
許多人都認(rèn)為，茶會(huì)刺激兒童脾胃，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育不利。其實(shí)，這是一種誤解。西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院兒少衛(wèi)生學(xué)教研室潘建平教授認(rèn)為，適當(dāng)喝一些清淡的茶對(duì)兒童是有好處的。
潘教授表示，兒童飲茶，一要適量，每天一克茶量，晚上不要飲用；二要清淡，不要太濃，不要沖泡過久。兒童飲茶的主要好處有以下幾點(diǎn)：
增進(jìn)食欲。如果堅(jiān)持每天讓孩子適量飲茶，可消食，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，增進(jìn)食欲。
防止肥胖。堅(jiān)持讓兒童飲茶，可以減肥，輕身健體，還可以防治心血管疾病。
抗輻射污染?，F(xiàn)代兒童看電視、打游戲機(jī)的時(shí)間普遍過長(zhǎng)。茶葉中的茶多酚和脂多糖有吸附和捕捉放射性物質(zhì)、使其排出體外的功能，兒童飲茶對(duì)某些癌癥也有早期預(yù)防作用。
同時(shí)，潘教授強(qiáng)調(diào)，處于青春期的少女切忌喝濃茶。少女正處于發(fā)育時(shí)期，月經(jīng)剛剛開始來潮，其身體還沒有適應(yīng)。經(jīng)血中含有高鐵血紅蛋白、血漿蛋白和血色素成分。濃茶中含有很高的苯鞣酸，這種物質(zhì)與食物中的鐵質(zhì)合成鞣酸鐵鹽類，從而妨礙腸黏膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，因而會(huì)造成缺鐵性貧血。另外濃茶所含的咖啡堿非常高，咖啡堿具有使心跳加快、尿頻的作用，會(huì)加重少女的心腎負(fù)擔(dān)。
適當(dāng)飲茶能消食除膩，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，可隨時(shí)糾正兒童因貪食出現(xiàn)的過飽現(xiàn)象。其三，茶葉“苦寒”，具清熱降火之功。兒童堅(jiān)持每日飲茶，可避免大便干結(jié)以至肛裂帶來的痙。其四，茶中氟含量較高，兒童適量飲茶，或用茶水漱口，不僅可以強(qiáng)化骨骼，而且還能預(yù)防齲齒的發(fā)生。當(dāng)然，兒童飲茶應(yīng)當(dāng)適度，越小的兒童越是如此，不能過量，更不要飲濃茶和涼茶。飲茶過多，會(huì)使兒童體內(nèi)水分增多，加重其心腎負(fù)擔(dān)。飲茶過濃，會(huì)使孩子過度興奮，而使心跳加快、小便次數(shù)增多，并引起失眠。茶泡的時(shí)間也不要太久，可使鞣酸蛋白而凝固沉淀，從而影響消化吸收，使孩子食欲降低。
茶葉中含有酚類物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素和微量元素磷、鈣、鋅、鉀、氟等，都對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育有利。且能消失、清火；性苦寒，有消炎、清火的功能。兒童因插需注意的是音量不宜多，多則十孩子體內(nèi)水分增多，而加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)；不宜濃；農(nóng)則是孩子高度興奮、心跳加快引起失眠，導(dǎo)致消耗過多的養(yǎng)分的影響生長(zhǎng)發(fā)育，也影響對(duì)鐵質(zhì)的吸收；不宜陳，兒童宜現(xiàn)飲現(xiàn)泡，不宜飲泡之過久的陳茶。
