下午茶，是一個(gè)非常好的放松方式。在重要會(huì)議或者約會(huì)之前，喝一小口茶可以讓你思維更敏捷，精力更充沛，心情更舒暢……更主要的是對(duì)你保持良好身材有不錯(cuò)的效果哦。這是個(gè)可以獨(dú)自快樂(lè)的時(shí)刻，有助于幫助補(bǔ)充人體所需基本元素，構(gòu)建平衡飲食。持健康心態(tài)，擁有完美體態(tài)，下午茶讓它不在話下!
據(jù)衛(wèi)生部公布的有關(guān)數(shù)字顯示，我國(guó)每年有28.7萬(wàn)人死于自殺，占全部死亡人數(shù)的3.6%。在1995年至1999年全國(guó)人口最重要的死因中，自殺已列第5位，僅排在腦血管疾病、支氣管炎和慢性肺氣腫、肝癌、肺炎之后。另?yè)?jù)了解，在自殺者中，80%左右的人患有抑郁癥，其中21-50歲的青、中年人群占多數(shù)。
抑郁癥，已經(jīng)成為危及生命的第五大疾??！
心病自然還需心藥醫(yī)，但注意飲食的細(xì)節(jié)也能一定程度上幫助身心疲憊的人們緩解壓力，及時(shí)調(diào)適心情。接下來(lái)，就介紹幾款簡(jiǎn)單易制的茶系列，讓淡淡的茶香驅(qū)散內(nèi)心籠罩的一抹陰霾。
閑花落地
原料：熏衣草3克，茉莉花3克，蜂蜜15毫升。
作法：在500毫升熱開(kāi)水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分鐘后取出茶渣。加入蜂蜜攪拌至溶解，倒入杯中即可。
特點(diǎn)：薰衣草具有舒壓、安眠的作用，茉莉花有潤(rùn)腸、通便及減肥的功效。
洋參玫瑰茶
材料：西洋參、黃耆、枸杞各2錢，玫瑰15朵。
作法：將藥材洗凈，加500cc滾水沖泡，燜約20分鐘即成元?dú)獠栾嫛?/p>
效用：清心解郁、補(bǔ)充精神、增強(qiáng)免疫功能。
玫瑰茶蜜茶
材料：干燥玫瑰花10克，蜂蜜適量。
作法：將玫瑰花加水熬煮，起鍋前加入蜂蜜調(diào)味即可。
效用：疏肝理氣，緩和疼痛，舒緩情緒壓力。
玫瑰舒壓茶
材料：玫瑰花6克、洋甘菊6克、馬鞭草5克
作法：
1.將材料置入茶壺或茶杯
2.沖入90度c熱開(kāi)水400cc
3.在茶壺內(nèi)悶約6分鐘
4.用調(diào)匙充分?jǐn)嚢杈鶆?，若想喝甜一點(diǎn)可加入少許蜂蜜
菊花百合麥茶
材料：小麥、菊花、百合各約15克。
作法：皆放入水中，煮成約一壺。
效用：可安神，減輕舒緩因緊張引起的頭痛。
舒壓舒緩的花茶組合
●薄荷、紫蘿蘭、甜菊葉
舒緩精神壓力，適合上班族飲用，更可減輕感冒時(shí)頭痛、喉嚨痛等不適。
●接骨木花、檸檬草、薄荷
三種花草都具有治感冒和發(fā)汗的作用，可舒緩呼吸系統(tǒng)的不適。
●洋甘菊、馬鞭草、甜菊葉
味道香甜可口，可舒緩緊張的情緒，適合作為日常飲用。
盡管中年的我并不再追求那些所謂崇尚的“骨感美”，但日漸發(fā)福也并非好現(xiàn)象。中年女性易發(fā)胖的部位和年輕女孩不同，久坐會(huì)導(dǎo)致臀部豐滿得像面鼓。每天坐在辦公桌前忙著趕不完的工作，晚上回到家還要照管兒女的學(xué)習(xí)以及家務(wù)活，所以可想而知我們真的十分缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉的機(jī)會(huì)!雖然人到中年，但我依然追求良好健康的身材!擁有健康體態(tài)會(huì)令你精力更充沛，工作更自信，生活更美好。
每天一次下午茶就是人生的絕妙享受。下午茶不僅可以用來(lái)蕩滌工作中不愉快的事，而且還可以用來(lái)一解零食對(duì)我們的誘惑。有了每天的下午茶，我們可以保持精力直到下班，晚餐可以比較清淡。晚餐少吃有助于保持苗條身材。所以，下午茶就必須像正餐那樣搭配，咸甜可以根據(jù)自己的口味選擇。我們可以選擇一塊餅干、一個(gè)奶酪、一個(gè)時(shí)令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了檸檬的礦泉水……既彌補(bǔ)了你午餐吃得太少的遺憾，又能防止低血糖引起疲勞感，還可以頂住下午肚子咕咕叫的抗議，保持優(yōu)美的曲線、放松一天積聚下來(lái)的疲勞，如此惹人的誘惑，何樂(lè)而不為呢?
專家點(diǎn)評(píng)：茶能“上清頭目、中消食滯、下通二便”，其有效成分包括營(yíng)養(yǎng)性和藥物性二大類。
由于人們大多只喝茶，不吃茶渣，因此其營(yíng)養(yǎng)作用幾乎可以忽略;藥理成分主要包括咖啡因、茶堿和茶多酚(以兒茶素為主)，前者有興奮神經(jīng)、加強(qiáng)心搏、促進(jìn)排尿、對(duì)抗疲勞等作用;后者能消除對(duì)人體有害的自由基并降低膽固醇，增強(qiáng)血管彈性，有抗衰老、防冠心、抗輻射、防腫瘤等作用。但因茶中含有比較多的鞣酸，會(huì)影響礦物質(zhì)的吸收，故不宜過(guò)量，更不可過(guò)濃飲用。
